10 grunner til å danse hver dag

"Ingen bryr seg om du ikke danse også, bare komme opp og danse." Dave Barry

Hvis du begynner å tenke veldig få mennesker som ikke har det gøy å danse, og best av alt, trenger du ikke å være en ekspert i faget for å nyte en god dans.

I motsetning til andre former for trening, danse minimal eller ingen aldersgrense, er at foruten å være morsom, har dans mange positive fordeler for din helse, både fysisk og psykisk.

Så hvis du bestemmer deg for å starte et nytt treningsprogram, anbefaler jeg at du velger dans. Her er mine grunner til å overbevise deg:

Du vil korrigere holdning

Mangel på mosjon, samt vårt arbeid eller livsstil gjør oss at vår kroppsholdning er ikke riktig. Når du danser, du tvinger kroppen til å skaffe seg en god holdning, som på kort og mellomlang sikt vil få deg en mer elegant og harmonisk porte

Det har mange fordeler for hjertet

Alle aerobic øvelser, spesielt de aktiviteter som trener ben og armer, dra hjerte helse. Men dans har sosiale og kreative funksjoner som gjør det til et mer attraktivt trening. Eksperter tror at folk er mer sannsynlig å opprettholde motivasjon og entusiasme på trening når øvelsen er dans. Når praktisert regelmessig, kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.

Du vil hjelpe deg å miste vekt!

Dette er en annen av de store fordelene med dans. På én time av salsa klasse kan du stå å miste ca 300 Kcal, i en time ballett ca 500 Kcal, og innen en time zumba 800 Kcal !!.

Styrker musklene og gjør deg mer fleksibel

Å være et helt år, du jobber hver eneste muskel i kroppen din. Noen økter du vil legge merke til magen fastere, slankere og mer tonet armer bena. I tillegg til å øke din fleksibilitet, styrke og utholdenhet.

Du vil merke at energi øker

Føler du tom for energi i løpet av dagen? Dans kan tillate deg å gjenopprette. Forutsatt at det er en øvelse du gjør med musikk, etter en dans økten vil du føle baken av vitalitet og optimisme.

Drive koordinering

Med dans vil forbedre smidighet og bevegelighet koordinasjon og balanse. Det er en god øvelse for hjernen, forbedre hukommelsen og konsentrasjonen.

Stå opp din selvtillit og selvfølelse!

Etter å ha hørt de første akkordene av musikken du redusere stress, angst og depresjon som det hjelper deg å uttrykke dine følelser og adrenalin kanal.

Dans hjelper også bedre selvtillit. Hver gang du mestrer en ny dans trinn, opplever du økt tillit, samt en forhøyet humør. Denne økte tilliten blir overført til alle aspekter av livet ditt.

Forbedre dine personlige relasjoner

Dans er en flott måte å overvinne ensomhet og skyhet og etablere nye relasjoner. Du danser møte andre mennesker som har lidenskap for dans du vil bli med.

Øk din intelligens

Essensen av intelligens er å ta beslutninger. Det beste rådet når det gjelder å forbedre din mentale acuity, er involvert i aktiviteter som krever raske beslutninger (i sekunder), så for å øke din intelligens heller enn utenatlæring, du kan bare jobbe på din fysiske stil dans. Å ta dansetimer du kan utfordre hjernen din og stimulere hjernen tilkobling generere behov for nye veier. Vanskelige klasser er best som du oppfordrer til å ha et større behov for nye nerveforbindelser, og dermed øke neuronal tilkobling.

Det gjør du føler deg glad

Dans er noe som nesten alle liker å gjøre. Hvis du ser en person mens du danser, sikkert dette har et stort smil om munnen. Smiler og ler mens dans er helt naturlig! Dette er fordi det kan du virkelig nyte.

Mine tre siste tips for dans er 100% effektiv:

  • Velg en disiplin av dans hvis musikk du liker. Hvis du er av latinske rytmer, opt for salsa, bachata, zumba ... Hvis du er mer klassisk, alltid ha ballroom dans eller ballett, og hvis du er "rase" kan du nyte flamenco og spansk dans.
  • Start med grunnleggende nivå og være tålmodig. Er best å starte på riktig nivå for deg, fordi hvis du setter veldig høye mål fra starten du kan og la desmotives.
  • Finne en lærer du liker som lærte disiplin. Det er grunnleggende å like din dans klasse.

'' Og å danse !!!!

Forrige artikkel Smoothies med Thermomix
Neste artikkel Smoothies med Thermomix