De 5 myter om depresjon du bør slutte å tro

Depresjon er noen ganger kalt “usynlig” sykdom fordi du ikke kan se det gjennom et mikroskop eller medisinsk kroppsskanning. Hvordan du kjemper mot en usynlig problemet? Jeg tror det ville være vanskelig. Plus, det er skummelt å tenke seg noen sykdom som lurer i hjernen din uten å være i stand til å operere på det! Selv blir diagnostisert med depresjon kan være skummelt og skremmende, er det noen spesifikke myter om depresjon som alle av oss må kaste til side for å stå mot depresjon og vinne.

1. Depresjon kan ikke behandles

Denne myten er en som du absolutt ikke kan tro. Depresjon er en utfordring, ikke en dødsdom. Faktisk, så snart du omfavne muligheten for at du kan ha en depresjon, jo bedre sjanse har du til å lære å håndtere din depresjon. Som psykoterapeut, og som noen som har jobbet med depresjon personlig, er det en kamp som kan vinnes. Jeg har personlig sett mange kunder av meg vinne grep av depresjon og gjenvinne deres liv. Sett den på prøve: snakke med noen terapeut, psykolog og / eller legen din, og du vil høre det samme: depresjon er mulig å behandle, og du kan overvinne den. Ikke utsette en annen dag. Innse det og kjempe det på hodet.

2. Den eneste måten å behandle depresjon er gjennom medisinering

Medisinering kan være bra for depresjon. Det kan definitivt lindre mange av symptomene du kan ha oppstått, men det er definitivt ikke den eneste måten å behandle depresjon. Egentlig har min erfaring vist at bare ved hjelp av medisiner er bra for en stund, men det betyr ikke bøte depresjon direkte. For eksempel, tenk på en splitter ny bil. Dette splitter ny bil er fantastisk i alle aspekter. Det lukter fantastisk, det skinner vakkert, og det går crappy. Hvorfor? Fordi den har en dårlig dekk. En, og bare en dårlig dekk, kan ødelegge en splitter ny bil. Det er det samme med depresjon. Du er den nye bilen, men denne depresjonen som forårsaker du å kjøre dårlig. Medisinering vil hjelpe fikse det dekket for en midlertidig tid, men det vil ikke løse dekk for godt. Det er mange behandlinger som brukes i psykoterapi som kan hjelpe, i tillegg med medisiner, for å avlaste depresjon. Tro det eller ei, terapeuter er spesielt opplært til å hjelpe konfigurere måten du ser deg selv, verden, dine erfaringer og til og med minner, slik at eventuelle depressive spøkelser ikke lenger fester seg til livet ditt.

3. Hvis jeg er deprimert, det er noe feil inni meg

Det er en merkelig uttalelse å si at fordi du er deprimert, er du internt feil. Hvis du bruker den samme logikken og bruke den til folk som er fysisk syk, ville du si de er feil også? Jada, de er fysisk syke, men det betyr ikke at det er noe flaut, skammelig eller vanærende om dem, gjør det? Ja, noen mennesker bidra til sykdommer på grunn av diett, eller dårlige vaner, som røyking, men det betyr ikke at alle som er syke er en fremmed inntrenger av den menneskelige rase og må bli utstøtt fra samfunnet. Noen mennesker blir syke av ukjente grunner, og noen ganger er vi bare ikke vet hvorfor visse sykdommer dukker opp i våre liv. Det betyr ikke at du er knust, avskyelig eller uverdig! Å ha utfordringen med depresjon betyr bare at du har en kamp foran deg, og at det er på tide å snøre opp hanskene. Når du får en forkjølelse eller en mage influensa, gjør du ting for å gjøre det bedre, ikke sant? Det er akkurat det samme med depresjon. Gjøre noe for å gjøre det bedre. Tenker at du er feil har ingenting å gjøre med å være deprimert og komme ut fra under sitt grep.

4. Min familie kan ikke hjelpe meg gjennom depresjoner

Dette er trolig en av de største mytene om depresjon. Egentlig, det motsatte av denne myten er sann. Uten familiens hjelp og støtte, kan depresjon bli verre. Studier av forholdet mellom depresjon og familien har vist at støtte og kommunikasjon med familie kan øke selvfølelse, en følelse av tilhørighet og gjensidige positive interaksjoner. Denne fordelen kan bare oppnås ved å ha din familie lære om depresjon og hvordan de kan være din største entourage og support team. Det er ingenting i verden som verdifullt og så kraftig som den støtte og kjærlighet fra familien. Det er flere grunner til at familien er et flott våpen mot depresjon. Først kan familien viser at det er variasjon, krydder og hensikt til livet. For det andre, familie kan sende positive meldinger til deg om livet og om deg. Positivt samspill med familiemedlemmer vil hjelpe deg til å føle støttes, elsket og vil øke din evne til å ta vare på deg selv. Tredje, familie kan hjelpe du føler at du er tilkoblet og at du tilhører en gruppe vesener som er større enn deg selv. Mer er bedre i kampene noe som depresjon!

5. Min ektefelle kan ikke hjelpe meg gjennom depresjoner

Hvis du tilfeldigvis være gift, eller i et forpliktende samarbeid, deretter depresjon kan prøve å stikke sitt stygge hender inn i forholdet og virkelig gi noen kaos. Imidlertid kan du og din partner forene og bekjempe depresjon sammen, i stedet for å la det bli en kile. Egentlig studier viser at en person kan forbedre bare ved å være i et forhold der begge jobber mot aktivt kjemper mot depresjon. På den annen side, er forbedringen ikke så bra hvis deprimert person kommer til rådgivning alene eller kjemper depresjon alene. Igjen, to er bedre enn én når det kommer til depresjon. Få åpen om din utfordring og få konkrete anbefalinger fra en lisensiert terapeut om hvordan å snu forholdet før depresjonen har et fast grep om det.