Den eneste diett som du aldri trenger

Ja, du trenger en diett. Det er ikke en diett for å miste fett eller protein kun diett, og spise en diett ikke bare bryst onsdag. Det er en diett av sosiale medier. Du vil miste vekt hvis, men på skuldrene og ikke på hoftene. Slik gjør du:

1. slutte å lese blader og spiser andre medier som gjør at du føler fatal

Jeg begynte å bla gjennom et magasin om dagen og jeg fortelle deg hva jeg så: blader og blader fulle av lyse reklame dietter. Gå ned i vekt i 2 uker og gjør deg klar for stranden!
Så var det også en liste over lite flatterende bilder av kjente kjendiser og viser et snev av kjever eller skyggen av en celutitis bare latterliggjort i kraft av å være menneske.

Disse magasiner, TV-programmer og til og med sosiale medier selge oss forgude selvhat som perfeksjon, slik at vi investerer vår tid og energi i kulturen i kroppen misnøye, samtidig tror du må være tynn for alltid.

2. Ikke sammenligne modellene du ser i annonser

Det er lett å tro at disse bildene og meldingene ikke påvirker oss, men de gjør. Flere studier har funnet at påvirke kroppsbilde og selvfølelse av både menn og kvinner. Selv når vi forstår at bildene ikke er ekte, eller at det er et helt team av fagfolk bak som gjør modellene ser feilfri -in kjente magasiner og bilder av Instagram- fortsatt dømme vår opptreden mot hans.

3. Husk å elske kroppen din ... og han vil elske det også

Misnøye med kropp, vekt, hår, etc., bare gjør oss føler at min ****. Når vi føler oss dårlig er vi mindre sannsynlig å gjøre positive endringer i våre liv. Når vi hater kroppen vi ikke er motivert til å spise godt, til å engasjere seg i hyggelige ting å være lykkelig.

Når vi gjør en diett for å se en bestemt måte og ikke å føle en viss måte vi står i fare for å utløse selvhat og skam-en nedadgående spiral som kan ta år å bli kvitt det.

Men når vi elsker og aksepterer våre kropper som de er akkurat nå, er vi inspirert og motivert til å behandle dem med den respekten de fortjener. Når vi er klar over de utrolige tingene våre organer kan gjøre vi streber etter å holde liv i dem, sørger vi for at de er fornøyd og gir helse i stedet for tynnhet.

Jeg leste noen blader lenger. Jeg har ingen anelse om hvor mye vekt du har tapt eller vunnet den berømte måned. Jeg kunne ikke fortelle hva nye mor har blitt stappet inn i hennes trange jeans - og jeg bryr meg ikke! Ikke vite utgivelser mental energi jeg trenger å gå på kjærlig og respektere min fantastisk kropp.

Rangere kroppen din. Spis mat som du liker, nærer deg og tilfredsstille deg. Ikke vurdere å utøve en straff. Anser det som en glede og ikke et ork. Bare en kropp. Behandler ham godt.

Jeg, som alltid, håper jeg i det neste. En stor hei og en klem, Andrea.

Anbefalt målinger knyttet til den eneste dietten du aldri trenger:

  • Overvinne de 3 mest vanlige usikkerhet
  • Overvinne kompleks
Forrige artikkel Smoothies med Thermomix
Neste artikkel Smoothies med Thermomix