Har du ofte blir sint? Kanskje hjernen din er bare i stand til å oppdage tegn til fiendtlighet

Sinne i vårt samfunn har blitt oppført som en negativ følelse. Fra barndommen er vi lært at vi ikke skal bli sint. Men sannheten er at sinne er en defensiv følelser. Det finnes i konfliktsituasjoner og utløses når vi tror vi har blitt behandlet urettferdig, når vi føler oss såret eller hvis noe kommer i veien.
Faktisk er sinne en kraftig følelse som har en stor dynamisk effekt. Det er, gir oss motivasjon og drive nødvendig for å bekjempe det de mener er urettferdig eller truende, for å beskytte oss.
Så sinne i seg selv er ikke negativ, så lenge vi ikke klamre seg til det fordi i så fall kan være svært skadelig, selv for oss selv. Men hva det gjør er skadelig er aggressivitet.

Hva skiller vrede aggresjon?


For å forstå forskjellen mellom sinne og aggresjon må huske på at sinne, som alle følelser, omfatter tre typer tiltak.
1. Body. Kroppen er aktivert for forsvar eller angrep: Hjertehastigheten øker, pusting ansporer, musklene spent og blodstrøm blir utløst. Det er en tilstand av spenning som predisponerer oss til å handle impulsivt fordi amygdala tar kontroll over situasjonen og kan nå en emosjonell kapring skjer, som betyr "av" kontroll av frontallappene. Faktisk en studie utført ved University of Chicago viste at folk som har sinne problemer viser en hyperaktivitet av amygdala, noe som fører dem til å reagere impulsivt, uten å tenke.
2. kognitiv / Emotional. Dette er vår tolkning av situasjonen, den emosjonelle verdien vi gir det mening og confiramos ham. Dermed er følelser basert på våre tanker, så når vi tolker en situasjon som et hinder, urettferdighet, overgrep eller mangel på respekt, vi opplever sinne. Tanker som "utålelig" eller "hvordan våger du behandler meg på denne måten" bli drivstoff for sinne og øke sjansene for å miste kontroll og reagere aggressivt.
3. Conductual. Når vi opplever sinne, er vår instinktiv atferd forsvare oss. Derfor, til en intern energi som motiverer oss ødelegge det "hinderet" genereres. Aggressivitet er en av måtene å uttrykke at sinne, og også en av de mest ødeleggende. Men det er andre atferd som løser problemet uten aggressivitet.

Hvorfor mister vi kontroll?


Hvis du blir sint og ofte mister kontrollen reagerer aggressivt, er det sannsynlig at problemet er i tolkningen du gjør ut av situasjonen. Nøkkelen kan ligge i måten hjernen behandler situasjoner.
En studie av nevrologer ved University of Chicago fant at hvit substans i en hjerne region kalt bueformede fasciculus har mindre tetthet og mindre volum i mennesker som lider av intermitterende eksplosiv lidelse enn i "normale" individer.
Denne regionen er ansvarlig for å koble frontallappen, ansvarlig for beslutningstaking, emosjonell kontroll og konsekvensene av handlingene, med isselappen, hvor språk og informasjon fra sansene blir behandlet. I praksis er det den hovedvei som forbinder disse deler av hjernen.
Dessuten er den hvite substansen viktig fordi det fremmer forbindelse og overføring av informasjon i hjernen. Derfor hva disse forskerne har funnet er at hjernen til personer som er utsatt for sinne koblet annerledes.
Det kan være grunnen til at folk som har sinne problemer har en tendens til å feiltolke intensjoner andre i sosiale interaksjoner. De tror at andre er fiendtlige, og trekke feilaktige konklusjoner om sine intensjoner. Denne tolkningen er ytterligere økt sitt sinne.
Det har også blitt verdsatt at disse menneskene ikke er i stand til å behandle alle detaljene som oppstår i sosiale interaksjoner, som for eksempel språk eller noen få ord extraverbal. I praksis bare de fange opp signaler som forsterker deres tro på at den andre personen er utfordrende dem. Så de reagerer aggressivt i situasjoner som andre ville være nøytral.
Problemet i sammenhengen mellom disse lappene i hjernen påvirker behandlingen av sosiale situasjoner, som fører dem til å feiltolke de små ledetråder som sender folk i sosiale interaksjoner.

Lære å håndtere sinne


Det er ikke negativt sint. Faktisk må vi ta hensyn til følelser og reflektere over deres opprinnelse. Nøkkelen er å lære å håndtere våre emosjonelle, kognitive og atferdsmessige responser.
Så hvis du er sint og ofte mister kontrollen, er første skritt å spørre deg selv om du ikke er på en forutinntatt tolkning av signalene som sendes av andre. Hvis vi tror at verden conspires mot oss, sannsynligvis bare se de negative signalene, ignorerer positive.
Faktisk har det blitt bemerket at folk som får sint ofte har en tendens til å ha store utbrudd, men sannheten er at i løpet av dagen som regel holdt i en tilstand av irritabilitet og frustrasjon, noe som gjør dem sanne tidsinnstilte bomber klar til å eksplodere ved den minste stimulus. Til slutt, her er 10 tips for å kontrollere sinne.