Hvordan få en slankere hals

Overflødig fett i halsen kan være et resultat av genetikk, overvekt eller aldring. Kroppsbyggere og trening fanatikere kan også overdevelop nakkemusklene, så det tykner. Hvis halsen er kort og tykk arvelig, og ikke et resultat av overflødig fett eller overutviklet muskler, er det lite du kan gjøre med det. Og hvis halsen er bredere på grunn av de store musklene, bare unngå å påvirke deres vekst øvelser vil hjelpe deg å løse problemet. Kosthold og øvelser som er rettet mot nakken kan hjelpe folk med problemer med fett i området for å forbedre sitt utseende. Kirurgi er også et alternativ.

bruksanvisning

  • 1

    Det reduserer kalorier og følge et sunt kosthold. Hvis du har overflødig fett i nakken, vil et program for vekttap bidra til å redusere pounds i hele kroppen, inkludert i området. Det finnes tusenvis av gode planer for å redusere vekten å velge mellom. Velg diett eller et program som passer best for deg og hold deg til den.

  • 2

    Innlemming trening i din daglige rutine. Regelmessig kardiovaskulær trening vil hjelpe deg til å svette fett og forbedre din generelle helse. Gå, jogge, svømme eller gå til gym hver dag.

  • 3

    Drikk rikelig med vann. De fleste mennesker lider av dehydrering, noe som kan føre til fett opphopning, blant andre emner. Voksen bør drikke minst åtte 8-ounce (236 ml) daglig.

  • 4

    Gjøre tøyningsøvelser fokusert på halsen. Å tone musklene og forbedre utseendet på halsen, sakte strekke den fra side til side, så fremover og bakover. Strekke på musklene til høyre til du føler deg komfortabel og holde den posisjonen i åtte dype åndedrag. Gjenta bevegelsen på venstre side, og tilbake. Praktisere en langsom strekk daglig kan forbedre muskel tone og lindrer stress.

  • 5

    Bruk krem ​​mot halsen hver dag. Mange kremer og lotions er spesielt utviklet for å forbedre teksturen i huden i det området. Selv om disse produktene ikke vil redusere fett, vil de forbedre elastisiteten i huden og vil gi halsen en fastere og mer ungdommelig utseende.

  • 6

    Konsultere en plastisk kirurg. Hvis du etter vekttap, mosjon eller fortsette behandlingen med aktuell fortsatt misfornøyd, kan du vurdere fettsuging som et alternativ til kirurgisk fjerne det uønskede fettet fra halsen.

Forrige artikkel Smoothies med Thermomix
Neste artikkel Smoothies med Thermomix