Self-esteem: Er det virkelig nøkkelen til suksess og trivsel?

I flere tiår har psykologer og guruer av positiv psykologi presset oss til å utvikle selvtillit fordi de hevdet at uten det er umulig å lykkes. Imidlertid er virkeligheten ganske annerledes fordi det er mennesker med høy selvtillit vil aldri oppnå sine mål og andre som ikke er mye kjærlighet, men lykkes. Hvorfor skjer dette?
For noen år siden, Joanne Wood, professor i psykologi ved University of Waterloo i Ontario, satt ut for å teste ideen om at positive affirmasjoner for å øke selvtilliten var ikke veldig effektivt. Så samlet han en gruppe mennesker med lav og høy selvtillit og ba dem til positive uttalelser om deres egenverd ble gjentatt.
Til slutt, folk med høy selvtillit rapporterte gladere og mer vilje til å møte utfordringene i livet, men positive anbefalinger oppnås motsatt effekt på de med lav selvfølelse; Faktisk, erkjente de at de følte verre enn ved baseline. Dette er sannsynligvis på grunn av positive affirmasjoner er en permanent påminnelse om avstanden de må reise, noe som indikerer feil og nedslående.
Likeledes har det vist seg at de som har for høy selvtillit, er ikke særlig fornøyd og har en tendens til å vise mer rasistisk og voldelig atferd enn andre mennesker.

Mekanismen basen


Så hvis lav selvfølelse ikke kan fjernes med enkle setninger og påvirker ikke de resultatene vi oppnår i livet, hva er vitsen? Til vår hjelp kommer Jonathon D. Brown, en sosial psykolog ved University of Washington, som har tenkt på det i flere år.
Brown mener at vi alle har et grunnleggende nivå av selvfølelse som utvikler i løpet av barndommen fra samhandling med foreldrene. Så i stedet for respekt eller beundring av seg selv, han definerer selvtillit som hengivenhet. Som er, er folk med sunn selvfølelse oppleves positivt og akseptert selv før svikt. Tvert imot, de som har lav selvfølelse, selv synke til feil.
Denne forskeren mener at selvtilliten er beskyttet av et "sikkerhetsnett" som er dannet fra tidlig familieforhold. Dette sikkerhetsnett gjør det mulig for oss å holde seg flytende selv når vi mislykkes, men det er folk som ikke klarer å utvikle fordi i hans barndom ble stadig undervurdert, i disse tilfellene, utvikler lav selvfølelse. Selvfølgelig, som de har en sunn selvfølelse tendens til å håndtere lettere med stressende situasjoner eller ugunstig.

Lyst til å være lykkelig? Glem selvfølelse!


Roy Baumeister, professor ved Florida State University og en av pionerene innen forskning på verdien av selvtillit ble "tvunget" til å gjøre en radikal endring i sin egen teori fra 80-tallet. Når dette psykolog gjennomført en meta-analyse der prøver å korrelere selvfølelse og eksterne markører for å lykkes på skolen, på jobb og i sosiale relasjoner funnet ut at det ikke var bevis på at høy selvtillit ville hjelpe at folk var bedre studenter, det mest vellykkede på jobb eller sunnere. Dermed Baumeister seg anbefales: "Glem selvtillit og fokusere mer på selvkontroll og selvdisiplin."
Selvfølgelig, utover dette rådet, og om selvtillit eller så hjelpe oss med å nå våre mål, er det faktum at ikke elske seg selv gir ikke en spesielt lykkelig liv. Så det er bedre å lære å takle disse følelsene av mindreverd.
Heldigvis har mange forskere innsett at det er en effektiv måte å håndtere lav selvtillit og ikke følge hans spillform. Det vil si at det store flertallet av mennesker med lav selvfølelse er ikke i stand til å bli tilskrevet sine suksesser og hele tiden se på årsakene til svikt. Men dette er et mønster av atferd som kan endres bare ved å lære å være objektiv.
Hver av oss gjør feil, men høster også suksess og mye som den andre, er vårt ansvar. Derfor bør folk med lav selvtillit lære å gratulere seg selv på deres suksess, og dermed den onde sirkelen de har skapt rundt det ville bryte.
En annen utmerket tips er å fokusere på de virkelig viktige aspekter av livet og slutte å bekymre uviktige detaljer i denne måten vil redusere betydelig på områdene handling der du har gode ferdigheter.
Til slutt, husk å behandle deg som du ville behandle et lite barn, hånet rette slik at du kan vokse, men belønne ham for alt han gjør det bra.