Hold deg unna mettet fett

Forskere ved Laboratorium for Inflammasjon og Neurodegeneration ved Louisiana State University har funnet ut at en diett høy i mettet fett, der mer enn 13 prosent av kaloriene kommer fra slike fett kan påvirke hjernen som forårsaker angst, hukommelsesproblemer og andre uønskede atferd.

Lab forskere transplantert tarmbakterier hos mus forbruker for mye mettet fett mus som spiste en lav-fett diett. Det viste seg at siste gruppe mus utviklet hjernebetennelse og endringer opplevd lignende oppførsel som hos folk som følger dietter rike på mettet fett.

Det er grunn til å tro at også folk som ikke er overvektig kan forstyrre bakterier i tarmen ved å spise en diett rik på mettet fett, som setter dem i fare for å utvikle kroppen betennelse. Det betyr at du kan oppleve hjertet eller immunproblemer og hjernen hevelse kan påvirke atferd og følelsesmessige velvære.

En moderat mengde fett er nødvendig for vår helse, men det må være riktig type fett, som enumettet og flerumettet, og omega 3 og 9. Derfor prøver å konsumere 25 prosent daglig sunt fett. Pass på at det å holde en klient enn 2000 kalorier om dagen, ikke mer enn to eller seks prosent av kaloriene kommer fra mettet fett. Du vil se at få deg til å føle deg bedre og lykkeligere.