Ikke la Ekteskap ødelegge din vekt

Du vinner mye når hjem: kjærlighet, vennskap, intime nytelser, en familie, noen å dele dine drømmer og bekymringer. Men en ny studie antyder en annen ekteskap ikke veldig hyggelig gevinst: vektøkning.

Tyske forskere analysert sivilstand og vekt på 10, 226 kvinner og menn fra europeiske land og funnet ut at, uavhengig av nasjonalitet, alder og inntekt, de som var gift veide mellom fem og sju pounds mer, i gjennomsnitt, de som var singel.

I mellomtiden, fant amerikanske forskere at sammenlignet med singel, nygifte kvinner i 20-årene økte ni lbs, mens menn gift nylig fått seks pounds.

"Hvis en av de harde ekteskap 20, 30 eller 40 år, kan fagforeningen blitt noe usunt," sier en forsker som studerer sammenhengen mellom ekteskap og vekt.

Det er best å utnytte styrken av forholdet for å unngå å falle inn i en sivil felle.

Hvis du holder tynn, vil det tillate deg å nyte alle de andre fordelene ved ekteskap, inkludert mindre lengre, sunnere hjerteproblemer og et liv.

Mulig fettutskiller: hver reflekterer spisevanene den andre. Hjernen vår er betinget av å oppmuntre oss til å spise hva andre spiser ved bordet. Det er flott hvis du spiser sunn mat, men det er farlig hvis begge spiser store porsjoner, eller hvis kvinnen prøver å spise sammen med sin mann. Det er svært sannsynlig at hun forbrenner mer kalorier i løpet av dagen fordi den har en større muskelmasse, eller kanskje fordi en av de to er overvektig.

En studie viste at par spise 22 prosent mer når du spiser sammen enn fra hverandre.

For å gå ned i vekt sammen. Gjør en avtale for å unngå skadelige matvarer som transfett, sukker og sirup tilsatt og korn enn 100 prosent integraler. Velg mer grønnsaker og frukt, mens observere deler inntak.

En annen fallgruve kan være en tendens til å kjøpe familiestore beholdere, hvis de bare er for dere to. Det er svært sannsynlig at par som ikke har barn kjøpe rikelig produkter i supermarkeder. Det er fint hvis maten er sunn og fortsatt må være forsiktig. Studier har vist at du har en tendens til å spise mer når maten kommer i store beholdere eller når du har mye lagret mat.

En annen strategi for å gå ned i vekt sammen er ikke å kjøpe bearbeidet mat og pakket

Det er bedre enn å lage mat ferske matvarer, da dette kan kontrollere porsjoner, ingredienser og tilsetningsstoffer ikke kaste dem.

På den annen side, hvis dinnerware rettene er stor risiko kan tjene mer enn du skylder. Hvis du bruker en stor tallerken, enten vanlig eller dyp, risikerer du å servere også.

Derfor bruker mindre tallerkener. Prøv å bruke salat platene til å servere mat middag eller lunsj. I stedet for å plassere boller på bordet, skjenke deg direkte inn på kjøkkenet, og ikke glem å spise grønnsaker og frukt.

Noen etablere en kobling mellom mat og romantikk

Drikking og spising er en slags formel for å få til privatliv, men det er bedre å ikke forvirre en indrefilet av okse og en sjokoladekake med kjærlighet. Husk at fett inneholder disse matvarene kan tette blodårene dine og øke kolesterolet, noe som gjør vondt sexlivet.

Til slutt, omgår mange restauranter som tilbyr stekt mat eller rødt kjøtt. Velg de restauranter som spesialiserer seg sunnere matvarer, for eksempel grillet fisk, dampede grønnsaker, skinn kylling eller sjømat med en saus av urter. Så hvis du kan nyte din ekteskap med romantikk.