5 øvelser for å brenne fett raskt

Følge kosthold på fysisk trening er avgjørende for å styrke resultatene. Trening er også den beste måten å brenne overflødig, spesielt når fett akkumuleres. Det er lurt å trene tre til fem ganger i uken. Den beste tiden for sport er morgen som det bidrar til å aktivere stoffskiftet for dagen, slik som brenner fett mens du trener, og også i følgende åpningstider. Hvis du er bekymret for hvordan å brenne fett fort, legg merke til disse øvelsene så enkelt som ufeilbarlig.

For denne øvelsen, lå vi på gulvet på ryggen med bena bøyd. Vi støtter venstre ben til høyre. Høyre hånd plassert på hodet og tok albuen mot venstre kne. Senke og gjenta bevegelsen 10 ganger med hver side.

På bakken, kan vi stole på underarmene og knær. litt lavere kroppen, og bringer brystet mot albuene. Opp og ned kroppen, strekke og bøye armene. Gjenta 10 ganger og hvile i noen sekunder. Ideell for muskel toning og fettforbrenning trening.

Stående, står vi med bena litt fra hverandre, bredden på hoftene, flex og vippe kroppen fremover, uten å overskride knær tærne. Hev kroppen og ned igjen. Har 10 sit-ups, hvile i noen sekunder og gjenta bevegelsen. Et ideelt sted å brenne overskuddsenergi trening.

Vi står opp foran et trinn eller en trinn. Først går opp og ned med høyre ben 10 ganger, og gjenta med det andre benet. Deretter klatre trinn og heve høyre kne og armene over hodet. Alternative ben og løfte knærne.

Vi står står med føttene sammen og hendene på hoftene. Vi regner først skride høyre ben, bøye knærne og litt senke kroppen. Opprettholde posisjonen og deretter tilbake til utgangsposisjonen. Har 10 lunges på hvert ben og gjenta vekslende topp ti.