Brenn kalorier med riktig mat: nøkkelen

Hvordan brenne kalorier raskt og gjenopprette vår idealvekt? Kosthold og tilstrekkelig mat er nøkkelen til å få det. For å gjøre dette, ingenting som å vite hva som er de beste mat å aktivere stoffskiftet og brenne fett. Vi merker.


Den mest effektive måten, og sunt, brenne kalorier er ikke rask -saltarse frokost kan ødelegge diett-og idrett i overkant. Dietten er nøkkelen til å trekke fra kalorier og vinne kampen på skalaen. Bare velg riktig mat, som forresten er mer til stede enn vi tror i våre pantry.

Matvarer som hjelper brenne kalorier

Ikke bare maten selv, men hvordan å forberede den også hjelper oss til å spise mindre. Således, for eksempel nøtter, frukt og grønnsaker er rik på vann og høy-protein også, når det er nødvendig tygge mer, vi mette før. Vie tid til måltider, er det grunnleggende. Tygge langsomt og ta små biter og deler øker følelsen av metthet. Hvitløk er bra, ikke bare brenne kalorier, men å holde under kontroll nivåer av blod og bort kulde og influensa virusstamme. Den stimulerende virkningen er den mest kjente av koffein, men det kan også være en alliert når det kommer til vekttap. Koffein, for eksempel bidrar til å kontrollere appetitten.

Fiber er viktig for å gå ned i vekt og holde seg i form. En annen mat å inkludere i listen over de mest egnet til å trekke fra kalorier til kosthold er kirsebær, sunne og næringsrike. Sin karakteristiske røde farge avslører en alliert av vår vekt.

energigivende mat

Energigivende mat stimulerer stoffskiftet, for eksempel koffein, te eller sjokolade. Krydder til smak eller forbedre smaken av rettene også bidra til å brenne kalorier, som kanel, ingefær, hvitløk, eddik og nellik. Bruke naturlige krydder er den beste måten å redusere saltinntaket i kosten, risikofaktor favoriserer væskeretensjon og vektøkning.

Brenn kalorier: protein

Proteiner bidra i riktig tiltak for å kontrollere vekten. Og for å fullføre dietten på en naturlig måte vi kan bruke planter og infusjoner. For eksempel, urtete er stor for å miste vekt og samtidig å rense kroppen for giftstoffer. En basert på aktivt protein metabolisme og hjelper oss å miste vekt, men det er ikke nødvendig å følge en drastisk diett for å få resultater kosthold. Proteiner som finnes i kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter og belgfrukter hjelp forbruker mer energi og tid til å brenne kalorier. På samme måte som vi har sett, spiller fiber en viktig rolle, ikke bare for å gjøre oss til å føle fyldigere når du spiser -pan, pasta, ris, korn integrales- men også fremmer intestinal transitt og hjelper miste flere kilo.