De fire beste rettsmidler for å løse overdreven flatulens

La oss alle få en lek, noe som er helt normalt. Vi prøver å gjøre litt av dette skjult selvfølgelig, og som ikke vil skape problemer i de fleste tilfeller. Men det er en annen historie når du må forlate så mye luft i magen, at det blir ukontrollerbar. Du la ubevisst vanlig vind, til stor irritasjon for dine kolleger, venner, familie, bekjente og selvfølgelig familien. For selv er selvsagt veldig pinlig.

I alvorlige, langvarige tilfeller kan dette føre til sosial isolering. Synd, fordi det er definitivt noe å gjøre.

I denne artikkelen du leste om hvorfor farts, så hvorfor de stinker, og naturlige årsaker farts.

På slutten vil jeg gi deg fire naturlige rettsmidler for å stoppe overdreven flatulens.

Post fra en lojal besøkende

Skriver en artikkel om vinden ville ikke umiddelbart ha vært mitt første valg, jeg må være veldig ærlig. Inntil det øyeblikket fikk jeg en mail fra en av de vanlige besøkende av nettstedet. Etter å ha lest denne e-posten innså jeg at jeg er klar over hvor mye innflytelse dreven flatulens har på sosiale liv.

Med tillatelse fra forfatteren, som ønsker å være anonym, vil jeg gjerne dele med deg denne frank post:

En kjent situasjon for deg? Eller kanskje du kjenner noen som jevnlig har samme pinlig opplevelse. Forstår du nå hvorfor jeg ønsket å dele denne e-posten med deg?

Hvorfor fiser vi?

Enten du er en konge, statsminister, murer, husmor, advokat eller lærer: Everybody farts. Folk trenger ikke snakke om, selvfølgelig, men det er virkelig sant. Noen som hevder han eller hun aldri fart, ikke forteller sannheten.

Under fordøyelsesprosessen i fordøyelseskanalen skaper avfall. Dette kan ha en fast form, som når avføringen forlater kroppen din. Dette kan også være flytende, hva hvis urinen forlater kroppen din. Men det kan dannes av ulike årsaker, inkludert gass. Dette bør også la kroppen din. Vanligvis gjøres dette gjennom munnen i form av en bonde, eller gjennom anus i form av en fis.

Gass kan bli dannet utgangspunktet hvor som helst i mage-tarmkanalen. Jo nærmere til magen, jo større er sjansen for en bonde, desto dypere i tarmen, jo større er sjansen for en fjert.

Gassene som dannes i tarmen, er grunnleggende i luktfri. Likevel lukter fjert i de fleste tilfeller. Dette kommer fra bakterier i tarmfloraen som lever i tarmen.

Lukten av en fart er vanligvis avledet fra avfall fra fordøyelsesprosessen av disse bakteriene. Det er en svovelholdig lukt, noen ganger sterkere enn andre.

Årsakene til overdreven flatulens

Faktum er at fordøyelsesprosessen produserer også en gass, noe som gjør det uunngåelig at noen ganger la en lek.

Vi har nettopp sett at omtrent 14 flatulens eller raping per dag er vanlig, i alle fall for en voksen. Hvis det er flere, begynner du å bli plaget av det. Ikke bare for deg selv, men også for miljøet. Ditt sosiale liv kan stige en heftig bulk.

Hvis du tror du faller i denne kategorien, har du en god start å tenke på mulige årsaker til overdreven gass. Dette kan være et helseproblem, eller det kan ha å gjøre med kosthold vaner. En kombinasjon av disse to er en mulighet.

For å lukke, eller bekrefte ut, er det viktig å først gjøre en avtale med legen for en undersøkelse. Hvis alt er OK, kan du begynne å tenke på dine spisevaner.

Du kan finne mer informasjon om mulige årsaker av mat, og om mulige årsaker på grunn av et problem med helsen din.

Dreven flatulens av ernæring

I de fleste tilfeller av overdreven flatulens er forårsaket av kosthold. Det er vel kjent å fremstille visse typer nærings flere gasser enn andre typer mat. Det er den berømte eksempel på bønner. Alle vet at du har mer enn normalt lider av luft i magen etter å ha spist bønner. Men det ville være bare midlertidig i dette tilfellet. Men vet du hvilke matvarer, i tillegg til de kjente bønner også produsere overflødig gass? Les den på fort, jeg skal fortelle deg alt om det!

Generelt kan vi si at med cellulose matvarer er svært vanskelig å fordøye, i hvert fall for mennesker. Cellulose er en bestanddel av celleveggene av planter og består av lineære polysakkarid-kjeder. Disse er lange kjeder, og vår fordøyelsessystemet ikke er i stand til å bryte det helt. Mangel på tid, fordi vår fordøyelsessystemet er relativt kort.

Delvis fordøyd mat er et viktig bidrag til ekstra gass.

Bare noen få eksempler på polysakkarid-rik mat:

  • bønner
  • linser
  • løk
  • sjalottløk
  • hvitløk
  • brokkoli
  • blomkål
  • rosenkål
  • kål
  • meieriprodukter

Alle disse matvarene gi et betydelig bidrag til dannelsen av gass i tarmen. Normalt spenne rooks vil lukte en fjert noe, men lukten er veldig sterk, sannsynligheten er svært stor for at den er plassert på en eller flere av de nevnte matvarene har. Generelt kan vi si at såkalte cruciferous grønnsaker har den sterkeste duft.

En stor del av de tidligere nevnte matvarer er en viktig del av kveldsmåltid. Så hvis du har en dag mer påvirket av vind enn vanlig, kan du tenke deg selv at det kan være. Med andre ord: Hva har du spist natten før!

Dessuten kan folk som lider av laktoseintoleranse opplever overdreven gass. Når forbruket av melk, yoghurt, ost eller smør, gir bakteriene i tarmen for nedbrytning av laktose. Men hele denne ekstra gassen slippes, slik at flere farts er uunngåelig.

Personer med laktoseintoleranse har så en ekstra grunn til å unngå melkeprodukter så mye som mulig. For eksempel erstatte disse produktene med soyamelk eller mandelmelk. Dette er ikke samme effekt på dannelsen av gass i tarmen.

Hvis du er sikker på at ekstra gass ikke er forårsaket av helseproblemer, men gjennom kostholdet ditt, kan det være lurt å holde en matdagbok. Skriv ned hva du spiser og til hvilken tid. Prøv å anslå mengder og posten.

I tillegg skriver du ned hver gang du fiser eller trenger bønder. Styrken i fart, på en skala fra 1-5, og duften er også lærerikt å merke seg detaljer. Etter noen uker kan du avgjøre om et mønster: Visse matvarer som du er ekstra følsom.

Hvis du bestemmer deg for å gå til legen med dette problemet, kan du ta dagbok. På denne måten legen raskt forstå problemet.

Dreven flatulens av helse

Det kan også skje at overdreven flatulens er ikke et resultat av kostholdet ditt, men det er et symptom på en underliggende problemet. Hvis det ikke er mat, må bruken av hjemme rettsmidler med ekstrem forsiktighet brukes. Det er best å bare la ut hjemme rettsmidler i denne saken.

Flatulens forårsaket av en underliggende sykdom, kan være en svært alvorlig sak. Det er klart at for å gjøre det underliggende problemet i mange tilfeller med fordøyelsen.

Det er mange sykdommer som har symptomer som oppblåsthet. Jeg vil dekke noen. De er de mest vanlige lidelser.

Årsak 1: Forstoppelse

Det kan høres litt motstridende, men forstoppelse, eller forstoppelse, kan føre til overdreven gass. Det faktum at det er vanskelig å gå på toalettet, ikke gassen ikke hindre å forlate kroppen din. Kanskje ordet "obstruksjon" litt forvirrende: Dette betyr ikke at tarmen er hermetisk forseglet på slutten, men avfallet er for vanskelig å forlate kroppen. Rundt disse avfall er fortsatt nok plass for passasje av gassene.

Forstoppelse kan ha ulike årsaker. Stress er en av dem.

Stress gå annen kropp i en slags 'strømsparings' for å spare energi for kroppen som er viktig på den tiden. En av disse kroppsfunksjoner som går inn i strømsparemodus er fordøyelsessystemet.

En annen vanlig, årsaken til forstoppelse er kosthold. Spesielt drikker for lite vann og for lite fiber mat. Disse er, i form av ernæring, de to vanligste årsakene til forstoppelse.

Forstoppelse kan også oppstå hvis du bare slutte å røyke. Nikotin er faktisk et avføringsmiddel uansett hvor fordøyelsen blir brukt til en svært lang tid. I fravær av nikotin, hylstrene selv igjen 'igangkjøring'. Dette kan ta en stund, men over tid lettelse vil være tilbake til det normale.

Årsak 2: irritabel tarm

Også irritabel tarm kan føre til ekstra flatulens. Hvis du lider av denne ekstra gass, i kombinasjon med forstoppelse eller diaré, oppblåsthet og magesmerter, så er det en mulighet for at du har å gjøre med sykdommen "spastisk colon." For å berolige deg, er det viktig at så snart som mulig for å gjøre en avtale med legen din for en skikkelig diagnose.

Årsak 3: cøliaki / gluten intoleranse

Vi har allerede hatt en rask om laktoseintoleranse. Imidlertid kan intoleranse overfor gluten være en underliggende problem i tilfelle av overdreven flatulens. Gluten intoleranse, eller cøliaki, en autoimmun sykdom som påvirker evnen til å behandle gluten i kroppen.

Gluten er et protein som er vanlig i matvarer som inneholder hvete, rug eller bygg. Tenk på noe så enkelt som brød og pasta. Det største problemet for folk med cøliaki, i tillegg til selve sykdommen, det faktum at mange matvarer inneholder så fryktelig hvete, bygg eller rug. Å spise gluten er svært vanskelig. Heldigvis en endring det kommer dette: Flere og flere supermarkeder og bakerier, og gir glutenfrie produkter. En god utvikling, men det er fortsatt veldig vanskelig!

Selvfølgelig du ikke går sulten Hvis mer ikke kan spise gluten. Heldigvis finnes det alternativer som du kan spise hver dag. Tenk på ris, mais, poteter, kjøtt og mange typer bønner.

Årsak 4: laktoseintoleranse

I listen over årsaker fra mat har vi snakket her om laktoseintoleranse. Men det bør absolutt funksjonen på denne listen. Laktoseintoleranse er en sykdom hvor kroppen ikke tåler laktose. Dessverre for elskere av melk, men laktose finnes i alle melkeprodukter fra kumelk.

Nedbrytningen av laktosen i tarmen, fører til store mengder av ytterligere gass. Så hvis du har hatt ekstra vind i kombinasjon med en stikkende smerte, så er det en sjanse for at du har en større eller mindre grad fra intoleranse overfor laktose.

4 midler mot overdreven gass

De fleste midler mot overdreven gass er basert på rettsmidler for forstoppelse. Tanken er at flatulens er et problem i fordøyelsessystemet, slik at løsningen ville være det samme. Som ofte foreskrevet et avføringsmiddel for overdreven flatulens. Men logisk, har dette en ekkel bivirkning: Den bringer deg avlastningsbrønn på gangen, noe du venter ikke avgjort. Det er faktisk en merkelig premiss, og mange leger er glade her igjen. Flatulens er et reelt problem som må anerkjennelse, og hva kan ikke alltid bli satt til side med medisiner mot forstoppelse som avføringsmiddel.

Enhver handling har en reaksjon. Dette er også når du tar medisiner. Du bør alltid vurdere om reaksjonen til kroppen din oppveier den ultimate løsningen. Den ultimate effekt på kroppen din kan ende opp med å gjøre mer skade enn godt. Med andre ord: Er bivirkningene verre enn løsningen? Vurdere å se andre steder, eventuelt i samråd med legen din.

Dette betyr at når du tenker om din helse på lang sikt, naturlige løsninger er alltid bedre enn medisinering med sine bivirkninger.

Når vi leser i posten fra trofaste leser, var løsningen for ham å drastisk endre sine matvaner og livsstil. Til syvende og sist, ikke bare for å løse luft i magen, men for bedre helse.

Å være klart: En rask løsning finnes ikke. Det er ingen magisk pille, er det ingen mirakel lege. Velg heller en bærekraftig løsning, også for å unngå eventuelle problemer med fordøyelsen i fremtiden.

Med alt dette i tankene, er en helhetlig tilnærming alltid den beste løsningen for å løse overdreven flatulens. Særlig i det tilfelle hvor vinden er et symptom på en underliggende tilstand.

Vel, tilbake til praksis: 4 rettsmidler for å løse flatulens. Naturlig rettsmidler, er det!

Løsning 1: Herbal Tea

Den første hjem hage og kjøkken løsning for overdreven flatulens er urtete. Denne teen bidrar til å løse alle slags sykdommer i fordøyelsessystemet, inkludert overdreven flatulens. Fordelen er at du kan drikke det så ofte du vil, og alle ingrediensene er lett tilgjengelig.

Først noen forsyninger:

  • 30 g kamille
  • 30 gram peppermynte blader
  • 30 g knust karve
  • 30 gram av knuste fennikelfrø

Forbereder te:

Først er det viktig å ta minst 30 gram per ingrediens. Dersom du tar mindre, miksing svært vanskelig. Selvfølgelig er du fri til å ta mer, men hvis forholdene ligger til rette.

Bland godt sammen, så kan du holde blandingen godt i en forseglet boks. For å gjøre en kopp te, ta en heaping teskje av blandingen og bland den med varmt vann. Selvfølgelig kan du bruke en te infuser eller te sil. La det trekke i 10 minutter her, og klar te. Ikke bare er dette en veldig fin te, men det er først og fremst en velgjører for fordøyelsen.

Tiltak 2: Sunn frø for friske tarmer

Dreven flatulens kan oppstå somle som avfall i tarmen for lenge, slik som forstoppelse. Hvis du kan få til å gå minst en gang om dagen på toalettet, vil vinden derfor være mindre.

Dette kan oppnås ved inntak av fiber, så som linfrø og Chia frø. Disse bidrar til å legge fiber i avføringen som i kombinasjon med vann, skaper løse forstoppelse eller forstoppelse. Disse fibrene ikke bare gi volum, men også binder toksiner og kolesterol, for å bringe dem til slutt med avføringen.

Frø er svært effektive. Sammenlign det: 1 ss lin frø eller 2 ss linfrø, inneholder ca. 4 gram fiber. Dette er omtrent lik mengden av fibre i en stor skål med havremel.

Merk også at frø kan hindre opptaket av visse medisiner og kosttilskudd. Spis frø når du har hatt et par timer før noen medisiner, og flere timer etter ingen medikamenter må svelge.

Og hvis du lider av tilstanden "Diverticulitis" det er ikke lurt å spise lin eller Chia frø.

linfrø

Dette frøet er ikke bare rikt på fiber, men inneholder også en annen imponerende mengde av omega-3 fettsyrer. Det har vært flere studier som har vist at linfrø er også en annen anti-inflammatorisk, blodsukkeret bedre balanse kan opprettholde og kan senke kolesterolet.

I tillegg, linfrø, med sin nøtteaktig smak, også meget delikate.

Men før du starter med linfrø, men et par viktige tips:

  • For å fullt ut nyte alle de helsemessige fordelene av linfrø, må de først bli knust. Ikke bare gjør nøtteaktig smak enn det beste til sin rett, men kroppen kan absorbere næringsstoffer fra fiber og linfrø. Har du ikke, vil det forbli intakt linfrø og linfrø som været forlate kroppen din den naturlige måten.
  • Legg linfrø til frokost, for eksempel i kombinasjon med havregryn, frokostblanding, yoghurt, en frisk smoothie eller legge den til en salat. Alt er mulig med lin!
  • Begynn med en liten mengde, for eksempel en teskje per dag. La kroppen venne seg til linfrø. Etter noen dager kan du begynne å øke mengden til maksimalt 2-4 teskjeer per dag.
  • Pass på at du drikker minst åtte glass vann om dagen. Har du ikke, vil linfrø gi blokkeringer.

Chia frø

Egentlig noen råd til linfrø gjelder også Chia frø. Det er en stor forskjell: Chia frø trenger ikke å male ut, som er nødvendig for linfrø.

Tiltak 3: Naturlige enzymer

Hvis du ikke har nok enzymer i systemet ditt, er kroppen din klarer å inge matvarer fullstendig bryte ned. I stedet flytter delvis ufordøyd mat seg til tarmen, hvor det er en rik grobunn for gode og dårlige bakterier. Spesielt vil den dårlige bakterier slå ned på det, noe som vil resultere i ytterligere gass som et avfallsprodukt. Også produsert giftige stoffer under denne prosess som kan forårsake alvorlig skade på tarmveggen.

Derfor er det viktig å ta de riktige enzymene, så de dårlige bakteriene ikke får sjansen til å finne ufordøyd mat i tarmen. Dette gjør at vinden vil minke betraktelig, og avføringen vil bli bedre og mer regelmessig.

Å fylle deg inn enzymer, er det viktig å spise visse frukter som er rike på bromelain og papain. Mest egnet for dette er to typer frukt: ananas og Papaya.

Så det er en god idé å blande disse to typer frukt og spise det en halv time før måltider. Bare da kan du gjøre det meste av de nye enzymene i fordøyelsesprosessen.

Det finnes også kosttilskudd med enzymer tilgjengelig. Vær oppmerksom på at du tar en god kvalitet. Ofte billig kosttilskudd ikke er effektive eller er dårlig absorbert av kroppen. For kosttilskudd, samme regel som for de nevnte frukt: En halv time før måltider for best resultat.

Løsning 4: Andre bakterier for intestinal helse

I tykktarm lever et veldig stor populasjon av bakterier. Disse bakteriene, både gode og dårlige bakterier er viktig for et velfungerende fordøyelsessystemet, og dermed din generelle helse.

Det finnes mange typer av livet, men de vanligste bakteriene:

  • Lactobacillus Acidophilus
  • Lactobacillus salivarius
  • bifidobakterier Infantes
  • bifidobakterier bifidum
  • Streptococcus faecium

Den enkleste måten å styrke tarmfloraen, og spesielt de gode bakteriene spiser yoghurt. Og ikke bare en bolle med yoghurt tilfeldig, men kultivert yoghurt. Og hvis du kan finne det: Yoghurt fra geit melk er absolutt høydepunktet!

Hvilken yoghurt du velger, er de alle pasteurisert. Dette betyr at yoghurt er sterkt oppvarmet for å forlenge holdbarheten. En stor fordel med denne oppvarming: Det dreper alle bakterier. "Liten ulempen ': Så selv de gode bakteriene. Pasteurisert yoghurt har ingen bruk i prinsippet. Det finnes imidlertid typer av yoghurt som en bakteriekultur tilsatt, NA pasteurisering.

For best resultat ta minst 3 ganger i uken en stor bolle med riktig yoghurt. Og hvis du ønsker å gjøre det riktig, så kan du gjøre noen bakken linfrø eller chia frø gjennom. Lar deg også fremme en god og regelmessig avføring. , Ikke glem å drikke vann regelmessig, ellers linfrø og Chia frø vil tette, og da har du et annet problem.

probiotiske kosttilskudd

En annen måte å holde tarmfloraen for å gi et løft er en probiotiske kosttilskudd. Disse kan du få ganske mye hvor som helst i både fast og flytende form.

Det er viktig å vite at du bør ta probiotika, uansett form, som en snack. Under og umiddelbart etter mat vil i stor grad øke produksjonen av magesyre, og bakterier vil ikke overleve i et ekstremt surt miljø. Har ikke føler meg så.

De beste probiotiske kosttilskudd bør reise med overlevende fordøyelseskanalen, å endelig komme levende og godt i tykktarmen. Dessverre er det fortsatt dårligere produkter på markedet som ikke oppfyller dette kriteriet. Kastet bort så.

Så gjør gode råd fra en farmasøyt for eksempel, og kjøpe kvalitetsprodukter. Ok, disse er dyrere, men billigere sannsynligvis ikke vil gjøre jobben sin. Så det ville være en sløsing med penger uansett.

Og selv om problemet med overdreven flatulens løse dette, er det likevel lurt å ta regelmessige ekstra bakterier til tarmfloraen å bare øke. Spesielt når du har vært syk, har du tarmflora den ekstra oppmerksomheten som trengs.

Endelig ...

Dreven flatulens er veldig pinlig, det er nå klart. Mange fortsetter å gå rundt med det, uten å vite at det er definitivt noe å gjøre. Avhengig av om det er et strømproblem, eller at det er et symptom på en underliggende tilstand, gjør du deg selv noe å gjøre, eller du må gå til legen for videre undersøkelse.

Men hvis det er et problem med strømforsyningen, kan du fikse det selv ved å spise sunnere. Ikke bare svært nyttig for å løse overdreven flatulens, men også en veldig god idé for din generelle helse. En reell løsning på lang sikt!