Den fysiske treningsprogram for fotball ved universitetet i Louisiana

Sørøst Conference (SE) har blitt den dominerende ligaen i college fotball. Mot slutten av 2010-sesongen, lagene hadde vunnet fem strake nasjonale mesterskap. The State of Louisiana er inkludert i denne gruppen. Den hovedtrener lag Les Miles vunnet det nasjonale mesterskapet og styrken av sesongen 2007/2008, og Tom Moffitt trener fikk mye av æren for fysisk sette sine spillere for mesterskapet.

Varigheten av preparatet

Fotball trening team av sesongen Louisiana begynner to uker etter utgangen av hvert ordinære sesongen. Mesteparten av arbeidet gjøres off-season Avoca fysisk styrke og hjerte-condition. I et intervju med Stack Magazine, fysisk trener ved University of Louisiana (UL) Tom Moffitt sa lagets forberedelser matcher varigheten av sesongen. "Det viktigste aspektet ved trening er utarbeidelsen må være lik varigheten av konkurransesesongen, så hvis du planlegger å spille 12 uker i vinter, du vil trenge 12 uker med forberedelser i sommer. "

styrketrening

Spillerne Louisiana State fokusere på å styrke sin eksplosive kraft før starten av fotballsesongen. Moffitt ønsker sine spillere til å sette sine maksimalt utbytte løfting av last. Øvelser inkluderer krok, knebøy envión vekt på igjen ved å trykke på benk trykkstangen anheng støvelen dødvekt tilbøyelig benk, trinse og løfte to ganger. Vekt rom er sammenlignbar med UL rom av Major League lag. Den har 28 multi-gym-stasjoner, 26 automatiske maskiner og 10 vektstasjoner.

magemusklene

Programmet krever UL fotballspillere noe funksjonell solid muskel utvikling og mage. Moffitt ønsker sine spillere til å gjøre fem sett med mageøvelser for å utvikle en sterkere bagasjerommet. Treneren understreker funksjonelle utvikling for å hjelpe spillerne unngå skader sesong finale. Han anbefaler øvelser inkluderer vekt knebøy, crunches med bena hengende, russiske vendinger, side med hevet ben og side eller foran tre ganger i uken tabeller.

Forbedringer i fart og smidighet

Foruten fysisk arbeid off-season, vier UL fire dager hver vår for fart og smidighet trening. Denne treningen gjøres mens teamet forbereder for sin våren spillet og tar sikte på å øke hastigheten og hurtighet av spillerne i de siste fire kampene. Dette introduserer en forskjell med andre programmer som ikke skiller aspekter av fart, hurtighet og smidighet fotball fitness, sier Moffitt.