Effekten av å konsumere mindre enn 1000 kalorier om dagen

Den "Calorie" er et begrep som brukes for å beskrive energiinnholdet i matvarer, ifølge TheDietChannel.com. Matvarer varierer i antall kalorier de inneholder. Antall kalorier en person trenger bare å utføre normale funksjoner løpet av en dag kan også variere. Ifølge sparkpeople.com, bør kvinner ikke faller under 1200 kalorier per dag og menn bør ikke spise mindre enn 1500 per dag. Begrense kalorier er en viktig del av å miste vekt, men å spise en godt balansert kosthold er også nødvendig. En diett på mindre enn 1000 kalorier per dag vil føre til underernæring og sult hvis gjort for lenge.

Sabotere vekttap

Sult kan skape en rekke negative effekter, slik som langsom og / eller en langsommere metabolisme for å brenne fett prosess. Når kroppen er sultet av energi, begynner det å lagre alt du spiser. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, kan du oppleve et alvorlig tilbakeslag hvis kroppen begynner å lagre hver kalori forbrukes. Kanskje hvis du øker kaloriinntaket, hjelpe prosessen med å miste vekt.

underernæring

Tegn på underernæring, i henhold til Mayo Clinic, tretthet, depresjon, svekket immunsystem, anemi, muskelsvakhet, fordøyelsesproblemer, lunger og hjerte, hud og i dårlig forfatning. Underernæring oppstår når en person spiser veldig lite mat og ikke nok næringsstoffer, ifølge Mayo Clinic.

Andre bivirkninger

Ifølge University of Washington, andre bivirkninger av å konsumere for få kalorier inkluderer kalde hender og føtter, forstoppelse, oppkast, svimmelhet, hodepine, irritabilitet, hypotermi, ødem, redusert muskelmasse og hypoglykemi. Hvis en person fortsetter denne type spisemønster over en forlenget tidsperiode, alvorlige helseproblemer, inklusive nyresvikt, anemi, tarmobstruksjon og nerver kan forekomme. Andre alvorlige tilstander kan oppstå avhengig av din nåværende helsetilstand.