Fordeler med drikkevann

Sikkert du har hørt hundrevis av ganger om dagen bør spise et gjennomsnitt på 2 liter vann, noe som betyr ca åtte glass vann om dagen. Men dette gjennomsnittet kan variere sterkt avhengig av mengden av fysisk aktivitet for å utføre, og dersom været bruker mange frukter og grønnsaker, matvarer generelt gir også en god del av den flytende diett. Men hvorfor er det så viktig? I denne artikkelen vår hjemmeside forklarer vi fordelene ved å drikke vann og kroppen vår trenger det som kalles vital væske.

  • Hvorfor kroppen trenger vann?

    Vann er viktig for kroppen vår i en slik grad at liket av en mann er laget av 60% av kvinnene og 55% vann. Under ekstreme forhold folk flest kan bare overleve mellom 3 og 5 dager uten vann, og at mange av våre viktige metabolske funksjoner avhengig av tilstedeværelsen av denne væsken.

    Kroppen trenger vann:

    • Regulere kroppstemperaturen.
    • Puste.
    • Produsere den energien vi trenger.
    • For riktig funksjon av hjernen.
    • Å fordøye og absorbere næringsstoffer.
    • For å holde våre muskler og bein.

    Uten denne væsken kroppen begynner å vise de første tegn på dehydrering, vil slimhinner tørker opp, hjernen ville slutte å fungere skikkelig og vi ville være treg og forvirret og til slutt hele kroppen vil begynne langsomt. Dens betydning er klart, men hva er fordelene ved å drikke vann hver dag?

  • Øker vår energi

    En av de første symptomene på dehydrering er tretthet og forvirring, er dette fordi for hjernen å fungere riktig må vi spise en god del vann om dagen. Når du drikker vann i tilstrekkelige mengder du føler deg mer energisk og mindre sliten i dine daglige aktiviteter og kan gi det beste av deg selv på en enkel måte uten å måtte innta andre stoffer som koffein, for å være aktiv.

    Start dagen med å drikke et glass vann fasting vil bidra til å vekke, til activarte og feilsøke kroppen etter mange timer uten å forbruke væske.

  • Reduserer væskeansamling

    flytende holde vi føler hoven hindrer blodsirkulasjonen og samtidig øker tyngden på utsatte områder, slik som ben. Men i motsetning til hva mange tror den perfekte løsningen for å hindre væskeretensjon, i tillegg til å bære en diett moderat i salt, er å drikke nok vann hver dag.

    Dette vil fungere til vår nyrene, reduserer væskeansamling som kroppen får den mengden vann som trengs for å fungere ordentlig uten å måtte lagre den overdrevent.

  • Det bidrar til å eliminere giftstoffer

    Blant fordelene med drikkevann vi kan ikke glemme sin avgjørende funksjon for å fjerne akkumulert giftstoffer i kroppen gjennom urinen. God væskeinntak holder rene og ryddet organer som nyrer, lever og tarm, favoriserer eliminering av fett og skadelige stoffer inntatt ved fôring eller gjennom ulike stoffer vi forbruker.

    Hvis du vil ha en ren og sunn kropp, i tillegg til å bære et godt kosthold er det viktig å optimalisere mengden av væske du drikker en dag.

  • Øker intestinal transit

    Vann er grunnleggende for vår fordøyelse, og hjelper kroppen til å bruke de næringsstoffene vi får i gjennom mat, men også for å forkaste det du ikke trenger. Drikker små mengder vann om dagen er en av de viktigste utløser av forstoppelse, så hvis du vil at tarmen fungerer perfekt og magen ser ikke hoven, er nøkkelen til å konsumere minst 2 liter vann hver dag og, selvfølgelig , overvåke diett for å spise riktig mengde fiber.

  • Det hjelper vekttap

    Drikkevann gjør oss mer mett, og at det i mange tilfeller føler vi våre magen spør oss mat virkelig trenger er et glass vann. Videre og som du kanskje har lest, hjelper vannet å eliminere giftstoffer og riktig intestinal transitt, i tillegg til å redusere væskeretensjon, alle bidra til vekttap.

    Hvis det ikke var nok vann er fritt for kalorier, sukker og fett er deilig, forfriskende og helt frisk.

  • Opprettholde vakker hud og forebygger tidlig rynker

    Hydrering er viktig for sunn hud fri for tidlig rynker, men eksterne kremer er ikke den eneste måten å fukte huden din, og væsken vi spiser er like viktig. Så en av fordelene med drikkevann fører for å hjelpe oss å opprettholde en sunn dermis, hindre tørrhet mens hindre dannelsen av tidlig rynker. Den sunnere huden din er inne vil se bedre ut på utsiden.

  • Reduserer nærværet av cellulitt

    God hydrering fremmer blodsirkulasjonen, reduserer muligheten for at fettlagrene akkumuleres i problemområder i huden som fører til cellulitter. Selvfølgelig ikke drikker nok vann er også viktig å ta vare kosthold og trene for å opprettholde en fri dermis cellulitter, selv om vane å konsumere væske kan bidra sterkt.

  • Det reduserer sannsynligheten for forskjellige sykdommer

    Som om alle fordelene med vann over ikke var nok, har en skikkelig daglig hydration bidrar til å hindre mange tilstander og sykdommer, noe som reduserer sjansen for lider av:

    • Nyrestein.
    • fettlever.
    • Forstoppelse.
    • urinveisinfeksjoner.
    • Det holder slimhinner i hydratisert form som reduserer sjansen for å pådra virus slik som influensa eller luftveisinfeksjoner.
    • Det reduserer sjansen for å utvikle tykktarm og blærekreft.
    • Hindrer gingivitt og tannråte.

    Husk at hvis du svetter mye, du trener og ulike fysiske aktiviteter eller bor i et veldig varmt klima, kan det hende du må justere litt vann inntak for å holde riktig hydrert og gi kroppen din alle disse fantastiske fordeler.