Forebygging av tykktarmskreft i julen

Hva du skal spise for å bekjempe og forebygge tykktarmskreft.

Kosthold er et viktig verktøy i kampen mot tykktarmskreft.

Det er vanskelig å avgjøre hvilke kosttilskudd komponenter er de som påvirker den økte risikoen for tykktarmskreft, men det er mange studier som tyder på en sterk sammenheng mellom et høyt inntak av rødt kjøtt og fett og en økt risiko for tykktarmskreft .

Mens forbruket av fet fisk og lavt fettinntak kan redusere risikoen.

De fleste kostanbefalinger viser at det er nødvendig å konsumere lav i mettet fett og salt, og det er viktig å ha et utvalg av frukt og grønnsaker rike på vitaminer, mineraler og antioksidanter i kostholdet.

Kosthold for å forebygge tykktarmskreft.

Et sunt kosthold gir en rekke fordeler utover forebygging av tykktarmskreft.

Følg noen sunne kosten retningslinjer kan bidra til å forebygge tykktarmskreft i løpet av julen, og kan også gi en rekke helsemessige fordeler for denne julen, og føler seg mer energisk og unngå vektøkning.

Noen av disse sunne kosten retningslinjer for å redusere risikoen for tykktarmskreft er:

  • Spis mye frukt og grønnsaker.
  • Spise fersk fisk 1-3 ganger i uken.
  • Begrense forbruket av rødt kjøtt.
  • Unngå for mye salt.
  • Reduser mettet fett.
  • Holde en sunn vekt.
  • fysisk aktiv.
  • Begrense forbruket av alkohol.
  • Unngå snus.
Hva tror du disse tipsene for å forebygge tykktarmskreft? Vil du inkludere noe mer?

Fortsett å lese:

  • Tykktarmskreft og ernæring
  • Fiber for å forebygge tykktarmskreft
  • Alkoholrelatert med tykktarmskreft
  • Matvarer for å forebygge tykktarmskreft