Gikt angrep og hvordan du kan unngå dem

Den samlede forekomsten av gikt i Nord-Amerika har nesten firedoblet de siste 40 årene. Rundt 8,3 millioner mennesker lider av denne lidelsen, og ettersom flere individer er blitt diagnostisert med metabolsk syndrom, som inneholder tre eller flere av disse betingelsene: høye triglyserider, bred midje, lav konsentrasjon av såkalt godt kolesterol, høy glukose og hypertensjon blod, antall tilfeller av gikt øker.

En studie viste at 63 prosent av personer med gikt også lider av metabolsk syndrom, mens bare 25 prosent av dem som lider av dette syndromet lider av gikt.

Selv om gikt er en type leddgikt, kan denne betingelse også være knyttet til økt risiko for hjertesykdom og hypertensjon. Spis mat med høyt puriner, for eksempel rødt kjøtt og sjømat, overvekt og drikker for mye alkohol kan bidra til sykdom og utløse gikt angrep.

Du kan prøve å hindre drop holde under kontroll blodtrykk og blod fett, slik som triglyserider og kolesterol. unngår også trans fett og mettet, behandlet karbohydrater, siruper og tilsatt sukker, og ca 10 000 skritt per dag. Husk at ett minutt aerob trening tilsvarer 100 trinn. Også praktisert meditasjon i 10 minutter hver dag for å avlaste stress.