Hva er primær / sekundær hypertensjon?

Spise for salt hypertensjon - kan forårsake eller hypertensive vet at de fleste mennesker gjør. Men det er en hel rekke årsaker som kan ligger til grunn for høyt blodtrykk. Crazy er ikke nok kjent for de fleste hva som er årsaken til deres hypertensjon. Hvis årsaken er ukjent er det som kalles primær hypertensjon eller også kalt essensiell hypertensjon. Det er mulig at det er høyt blodtrykk er genetisk bestemt ved en del av tilfellene. Omtrent 90-95% av alle pasienter som har hypertensjon primær hypertensjon. De resterende 5-10% har sekundær hypertensjon.

Med hensyn til arv av primær hypertensjon, synes det å være et gen som på annen måte samvirke med kalium enn hos personer som har sekundær hypertensjon. Dette genet kan ha flere mutasjoner forårsaker kroppens celler reagerer forskjellig på kalium enn vanlig. Dette gjør at blodårene blir mindre godt vedlikeholdt enn hos personer som ikke lider av primær hypertensjon. Foreløpig er forskere arbeider med å utvikle denne medisinen.

Fordi de fleste tilfeller av høyt blodtrykk er primær hypertensjon, forskere er opptatt av å forebygge og finne ut hva det er nå årsaken kan være. For eksempel i USA forslag for å måle blodtrykk hos barn og ungdom i skole undersøkelser for å finne ut om barna har en sjanse til primær hypertensjon eller ikke. Dette er fordi folk som ser sunt, men kan lider av høyt blodtrykk når det kommer til den primære form. Som gruppe for å finne ut tidlig, det er mulig å gjennomføre ytterligere forskning på årsaker og forebygging av høyt blodtrykk.

Også ser vi på effekten av akupunktur for å redusere primær hypertensjon. I denne studien ble akupunktur sammenlignet med langsom pust, eller meditasjon med fokus på pusten. Studien viste at akupunktur hadde ingen samlet effekt for reduksjon av primær hypertensjon, men blodtrykket kunne reduseres gjennom meditasjon.

Hypertensjon og meditasjon

Forskning viser at meditasjon kan bidra til 10 minutter om dagen for å redusere stress, kan dette også påvirke høyt blodtrykk. Meditasjon selv om stress påvirker høyt blodtrykk er gode nyheter for alle med primær hypertensjon.

Når du mediterer du finne et rolig og behagelig sted. Du lukker øynene og du tar dype åndedrag. For eksempel, puster du inn for fire teller, hold pusten mens du teller fast, deretter puste igjen fire sekunder av. Under puste fokusere oppmerksomheten på pusten. Tanker kan gå gjennom hodet ditt, men la deg komme og gå.

Ved å gjøre dette fem eller ti minutter om gangen er det mulig å senke blodtrykket. I alle tilfelle, umiddelbart på det tidspunktet.

sekundær hypertensjon

I motsetning til primær hypertensjon er årsaken til høyt blodtrykk eller hypertensjon sekundært til å utpeke. Vanligvis denne livsstilen avhengig; overvekt, salt mat, alkohol, røyking og spiser for mye lakris kan alle ha en negativ effekt på blodtrykket.

Behandling av hypertensjon enn de vanligvis består av livsstil råd. Dermed folk ned i vekt overvektig. Det har vist seg i denne sammenheng at alle 5 kg vekttap kan ha en målbar effekt på blodtrykket.

Slutte å røyke også vanligvis har en direkte positiv effekt på secundare hypertensjon.

Når det gjelder alkohol er anbefalt at kvinner med høyt blodtrykk mer enn ett, og menn med høyt blodtrykk ikke mer enn to alkoholenheter per dag.

Bortsett fra overspising kan også skrive matvarer du spiser påvirker blodtrykket.

For mye salt i kosten øker blodtrykket, som rødt kjøtt, mens blodtrykket går ned målbart fra å spise hele korn, frukt og grønnsaker. Dessuten er trening en god måte å senke blodtrykket. Det har vist seg at 71% av mennesker som lider av høyt blodtrykk, går blodtrykket ned når de beveger seg mer.

Høyt blodtrykk og saltinntak

Senke blodtrykket ofte lykkes bare dersom flere livsstilsvaner endres, så hvis noen kommer mer mosjon og mindre drikke, eller sluttet å røyke og spise mer frukt. En av endringene er nesten alltid anbefalt av legen er å redusere saltinntaket.

Salt er natriumklorid kjemisk synspunkt, og det er natrium i den formel som er den skyldige for blodtrykket. Mange folk ikke innser hvor mange gode salt de svelges og mer sunt. Den anbefalte daglige beløpet er ikke mer enn 6 gram salt, selv om det har vært samtaler for å redusere dette til 2 gram. Hvis en beholder, "natrium" i stedet for "salt" så bør multiplisere vekten av 2.5. For eksempel, en kopp av klar-til-bruk tomatsuppe som inneholdt 0,6 g natrium, deretter 1,5 gram salt, som er en fjerdedel av det daglige inntak av salt!

Som et livsstilsendring ikke er mulig, eller dersom gjennomføringen av endringen har liten virkning på hypertensjon er fortsatt mulig å senke blodtrykket med medisinering. De fleste leger gir imidlertid foretrekker å først prøve å redusere høyt blodtrykk ved å initiere endringer i livsstil.

Til slutt ..

Fordi det er vanskelig for leger å erklære primær hypertensjon undersøke alle muligheter for å redusere denne form for hypertensjon. For eksempel hvis du allerede har en sunn livsstil, en endring av kostholdet kan ikke. Forskning har vist at meditasjon enn én løsning kan være, i tillegg til medikamenter.

Sekundær hypertensjon er lettere å forklare og ofte har en spesiell grunn. For de fleste er dette forbruker for mye salt. Derfor er det ofte gitt kostholdsråd for å redusere saltinntaket. Dette kan ved å spise mindre kjøtt og ost.

I tillegg er regelmessig mosjon også anbefalt å redusere høyt blodtrykk.

Les mer: "High Blood Pressure"