Om Detox Del 3: Fordeler og ulemper

Klikk her for å lese del 2:
Om Detox Del 2: Ulike diett planer

Avgiftning er fjerning av giftstoffer fra kroppen. Internt kan fjerne en detox program på flere måter dårlige stoffer fra kroppen vår.

Lever, tykktarm, nyre, galleblære, lunge, hud, lymfeknuter og blod har arbeidet for å beskytte kroppen mot giftstoffer og frie radikaler. Men foruten det faktum at detox bør rense kroppen, som har fordeler detox flere av fans?

Fordel # 1: Gå ned i vekt

Vekttap forekommer i nesten alle detox behandlinger og dette er en av de mest populære grunnene til at folk starter en detox. Selv om det er folk i vekt kan gå tapt bør være realistisk siden de fleste av kilo tapt bare vann vekt.

Disse kilo er også veldig lett igjen. Selv om detox opprinnelig ikke konstruert for varig vekttap, men det kan ofte være en god start. Dette er fordi en detox diett kan føre til mer energi som kan brukes til sport, og det motiverer folk til å spise sunnere og endre vaner.

En DETOX hvor fasting er ofte inkludert viser den beste måten å forberede kroppen for vekttap. Dette kan omfatte faste med bare vann, urtete med faste, faste med juice, frukt faste og faste med ris.

Fordel # 2: Mer energi

Det faktum at folk beholde mer energi er en av grunnene til at folk ofte prøve en detox diett ennå igjen. Ved å fjerne overskudd av giftstoffer og forurensende stoffer fra kroppen, legemene er fri til å konsentrere seg om andre enn avhending funksjoner.

Dette betyr mindre energi er nødvendig i kroppen, slik at mer energi igjen til andre ting. Når kroppen går som det skal, og ingen energi går til spille vil du få mindre treg og føler mindre sliten. Du føler at du har mer energi og årvåkenhet.

Fordel # 3: Mer vakker hud

En av fordelene med detox ifølge talsmenn er det faktum at huden vil se bedre etter avrusning og selv hudproblemer som akne vil bli løst. Hvis kroppen har et overskudd av giftstoffer som det ikke kan hurtig og effektivt behandles gjennom nyrene og tarmene, kan disse giftstoffer fjernes ut gjennom huden.

Dette fører til kviser, hudormer, cyster og andre smertefulle hudsykdommer. Avgiftning vil hjelpe kroppen å kvitte seg med overflødig giftstoffer, slik at den kan effektivt behandle avfallet i fremtiden.

Fordel # 4: Mentale fordelene

Giftstoffer og frie radikaler som akkumuleres i kroppen kan også påvirke våre hjernefunksjoner. Før du starter en detox er mulig at du har problemer med å sove, kronisk tretthet, og konsentrere seg problemer. Ifølge talsmenn for detox, mange av disse problemene gradvis forsvinne. Du vil være i stand til å sove bedre og være i stand til å konsentrere seg bedre.

Fordel # 5: Endre livsstil

Mange folk her ikke er like, de fleste tror de kommer til å gjøre en kort detox og dermed vil forlate. Men mange opplever at de føler seg fysisk og mentalt bedre når de spiser sunnere. Ofte folk ser litt bedre på sine dårlige vaner når de er ferdig med en detox. Dette fører til en sunnere livsstil.

ulemper Detox

Naturlig detox høres ut som en god idé, men det finnes også ulemper for en detox. Fordi det er viktig at du vet hva du får, ser vi på noen av ulempene med en detox.

Ulempe # 1: Vekttap er midlertidig

Mange håper at detox er den beste måten å gå ned i vekt. Men selv de mest skaperne bak noen detox diett allerede viser at bare en detox ikke følge vil føre til langsiktig vekttap. Folk mister mye vekt, men de fleste mister vekt som er vann vekt.

I øyeblikket folk igjen 'bare' spise og drikke, de vil kilo igjen raskt på seg. Hvis noen ønsker å raskt miste noen kilo før de drar på ferie, er det et alternativ, men for langsiktig vekttap er ikke den rette måten.

Ulempe # 2: Det kan være vanskelig å opprettholde

Noen ganger kan en detox diett vanskelig å vedlikeholde, spesielt hvis andre mennesker ser spise fast føde. For en person er det noe mindre enn den andre, men en uke, kanskje to uker eller lenger bare væske til å arbeide inne for de fleste av oss ikke moro. Også folk liker å spise noen ganger for fort når de fravær og en detox fordi de tror de "fortjener" å ha, og da er vi som regel på noen brokkoli med gulrøtter.

Ulempe # 3: Energi

Det er noen detox dietter som nesten ingen næringsstoffer inge. På den tiden kroppen får for lite energi og vil søke andre næringsstoffer. Dette vil ofte kroppsfett og muskler.

Dette kan hindre noen etter noen dager vil føle seg svak og giddeløs på en detox diett der fast føde er spist. I en flytende diett er en annen som kommer i intet protein, og dermed ingen aminosyrer. Dette er nødvendig for å bygge muskler og reparasjon.

Ulempe # 4: Redusert motstand

Kroppen bruker hver dag kaloriene vi får i å forsvare seg mot bakterier og andre problemer utenfor. I øyeblikket er det ikke nok kalorier komme inn må velge kroppen hvor energien går.

Immunsystemet er naturlig for kroppen vår er svært viktig, men ikke så viktig som evnen til å stå på begge føtter eller å få hjerteslag. Derfor folk som ikke får nok kalorier ofte redusert motstandskraft, noe som gjør dem trolig bli syke raskere enn andre.

Dessuten, når de ulike detox dietter har noen ubehagelige bivirkninger som:

  • appetitt,
  • kvalme,
  • tretthet,
  • svimmelhet,
  • diaré,
  • kroppslukt,
  • elveblest;
  • utslett,
  • og hodepine.

Denne detox effekter kan også ta noen uker.

Ulempe # 5: Ingen vitenskapelige bevis

Noen ting som folk som tror på driften av detox sier høres plausibelt, noen andre lyder rett og slett merkelig. Det er folk som tror at detox ville bekjempe kreft og andre slike tåpelige utsagn.

Til slutt, mange av kravene til detox fordeler ingen vitenskapelig grunnlag.

detox

Noen mennesker antar at de er på en detox seg selv både vil føle seg ganske frisk som en fisk og sunt. Men som vi tidligere har omtalt, dette er ikke alltid tilfelle. Noen ganger opplever bivirkninger som er rett og slett irriterende, og disse bivirkningene er selv skadelig for helsen. Derav disse tipsene:

begynne langsomt

Det er ganske enkelt, hvis du hadde en diett full av alkohol, sukker og fett enn det er for kroppen litt av et sjokk å plutselig kaste roret fullført. Så før du starter en detox program, må du starte på nytt sakte.

Begynn derfor ikke lik med litt brokkoli og salat å spise, men introdusere disse matvarene sakte i kostholdet ditt. Før du virkelig så plutselig snur på knappen, starter igjen langsomt. På det tidspunktet du jobber sakte mot en sunn livsstil, og det er alltid bedre enn midlertidige dietter.

Sure nok hvile

Mange oppdager snart at de er mindre energi i begynnelsen av en detox diett har på. På dette punktet er det best å bare sporadisk lunsjtid ligge i en halv time til en time. Dette ikke bare gir energi, men kan også bidra til å komme gjennom den vanskelige perioden av sult.

drikke mer vann

Å drikke vann hjelper detox diett på to måter. Å drikke nok vann fører til at magen er fortsatt full, og da vil du lider mindre av sult. Fordi detox dietter begrense inntaket av mat dehydrering er et vanlig symptom på en detox diett.

Detox dietter ofte anbefaler å bruke avføringsmidler for å stimulere kroppen i eliminering av giftstoffer. Disse kan forårsake diaré som bidrar til væsketap og dehydrering. Symptomer på dehydrering inkluderer tørr munn, en følelse av tørst, eller urin som er mørk eller gult.

Sørg for å få nok vann.

Ikke før hullet

Hvis du blir syk under en detox kosthold er en god idé å oppsøke lege for å unngå ytterligere helserisiko. Problemer kan variere fra en forkjølelse eller influensa til en gastrointestinal sykdom, inkludert oppkast og / eller diaré. Samme stoppe en detox og umiddelbart gå tilbake til normale spisevaner er ikke en god idé, kan det føre til mer kvalme og magesmerter.

Selvfølgelig ikke alltid bety trygt

Mange tror at hvis de følger en detox diett med de naturlige og urte-produkter "de kan svelge noe de ønsker å diett selv til litt raskere. Det er nok av naturlige produkter på markedet som ikke er trygt for alle. Så lære noe først om et bestemt produkt før den svelges.

Ikke begynne detox med et alvorlig helseproblem

Noen mennesker bør sørge for at de bærer minst mulig belastning på kroppen sin. Personer med hjertesykdom, nyre- eller leverproblemer, diabetes, høyt blodtrykk eller en DETOX kan gjøre det beste ignorere fordi deres organer ikke kan være i stand til.

konklusjonen detox

De fleste forventer et endelig svar, vil jeg gjøre eller ikke å starte en detox diett? Faktum er at mange av de "fakta" sitert av detox ernæringseksperter er ikke spesielt troverdig. Som tidligere omtalt, er det noen utsagn som kan høres logisk, men det finnes også uttalelser som høres helt ulogisk.

Men hva er en detox Vel godt for?

detox og gå ned i vekt

Enkelt, hvis du ønsker å gå ned i vekt eller detox er ikke den ideelle måten vil vekt i utgangspunktet fly fra, men når du begynner å spise igjen bare rett og slett komme tilbake.

Det vil også vurdere det faktum at det noen ganger kan ha motsatt effekt, når du spiser noe og drikke bare for å få det snart nok at energinivået dramatisk forverres.

I det øyeblikket du har lite energi er sannsynlig at du bare kommer til gym å gjøre noen kardiovaskulære øvelser ganske liten.

en annen måte

Det som er sikkert detox kan gjøre rede for er at folk sunnere å spise sent. Det er ganske enkelt, vi vet alle at dampet brokkoli med brun ris er ikke like smakfulle som pizza, men vet også at det er mye bedre for kroppen vår.

Legemet som en maskin

Du skal se kroppen din som en maskin. I det øyeblikket den gamle drivstoff fra råolje kvalitet i motoren kaster en maskin fungerer, men ikke optimal.

Du vil finne ut fort nok at det er mange flere problemer. I det øyeblikket du rent, kaster høy kvalitet drivstoff i motoren, vil du legge merke til det motsatte. Det samme gjelder for kroppen, og maten bør bli sett på som drivstoff.

Når folk begynner å se på hva de spiser i løpet av en detox og også følge et sunt kosthold, de raskt oppdager at de har mer energi og føler meg bedre.

Vi vet alle at for mye forurensning er i alt vi gjør på daglig basis, selv vår luftforurensning er nå mer enn noen få generasjoner siden.

Men hvis du starter med å leve sunt og gjør deg visse skadelige bestanddeler unngår det er for kroppen lettere å holde seg ren.

Forebygging er bedre enn kur

En brå detox behandling etter krav på kroppen og har forskjellige, noen ganger irriterende, bivirkninger. Hvis du ønsker å være sikker på at du har mer energi og kroppen din er renere og sunnere enn peker du spiser sunnere, '' renere '' i stedet for å følge en detox kur.

Derfor detox kan være et fornuftig skritt for noen mennesker, men til syvende og sist, er forebygging bedre enn kur.

Pass på at du starter i dag med et sunnere matvalg og en sunnere livsstil, og du vil bli overrasket over hvordan menneskekroppen faktisk håndtere seg selv uten ytterligere hjelp utenfra.

Hvis du har noen tillegg / tips om detox? La meg vite ved å la en kommentar nedenfor!