Vegetarisk kosthold og deres typer

I dag vil vi har sikkert hørt og lest at mange kjendiser har byttet til et vegetarisk kosthold, ikke bare for å gå ned i vekt eller vedlikeholde din figur, men også av andre grunner, slik som respekt for dyr og deres velferd. Enten uansett grunn, er kjøtt-diett blir implementert i økende blant alle typer mennesker, i alle aldre, over hele verden og forbedre sin helse og velvære.

Men vi må huske at det er mange typer vegetarisk kosthold, og må ikke forveksles med veganere, som er de menneskene som ikke spiser dyrekjøtt, men også derivater derav som melk, ost eller egg.

I Bekia vi fortelle deg hva de forskjellige typer vegetarisk kosthold der, så du vet at du kan skille mellom dem og velge om du vil, jo bedre dine idealer og din livsstil er tilpasset.

vegetarisk kosthold uten rødt kjøtt

Folk som følger denne dietten kun fjernet fra samme alle produkter som inneholder rødt kjøtt, så slutte å spise biff, biff, kalv og lam. Bare spise svinekjøtt eller kylling.

Etter denne dietten vi sørget for å forbruke mindre mengder rødt kjøtt, som ikke er bra for vår helse for mye, men ikke har nok jern fontene som dette gir. For å fylle dette gapet og sikre velferd for disse vegetarianere, bør folk som følger dette vegetarisk kosthold spise mat som spinat og linser, som har mye jern og andre protein matvarer som gir oss de nødvendige verktøy for å kroppen vår kan fungere perfekt som normalt.

vegetarisk kosthold med kyllingkjøtt

Dette vegetarisk kosthold eliminerer alle kjøtt fra dyr som biff, lam, svin eller kanin, og bare holder kjøtt kyllinger, det vil si, det kan også holde kjøtt fra andre fugler som kalkun, and og fasan. De spiser også andre kjøtt som fisk. De er semi-vegetarianere.

For denne type diett er også lurt å øke antall grønnsaker og matvarer rike på protein og jern som forbrukes slik at kroppen vår ikke føler noen av disse svakhetene, og kan fungere normalt. Hvis du føler deg svakere enn vanlig å starte slanking, ikke nøl med å ta kontakt med lege eller apotek som kan anbefale noen spesifikke matvarer, vitamin tabletter eller rik på protein for å hjelpe deg å føle deg bedre.

vegetarisk kosthold med fisk

Folk som følger denne type vegetarisk kosthold ikke spise noe animalsk kjøtt, men fisken. Derfor kan de spise all fisken de vil, forutsatt at de ikke spiser kjøtt fra dyr som fjærkre, oksekjøtt, svinekjøtt eller lam. Pescetarianos er.

Jo mer mat vi fjerne fra kostholdet vårt mer vi forsyne den med grønnsaker eller korn som gir oss alle som ofte gir oss kjøtt. Vi anser at vegetarianere som følger denne dietten har også en tendens til å spise egg. Hva kommer til dem mye proteiner som også finnes i enkelte matvarer som ikke lenger bruker og velferds av deres helse, mens å være vegetarianere er sikret.

vegetarisk kosthold gjør at egg eller meieri

Det er også vegetariske ovo-vegetarianere har ringt eller meieri, men hvis de spiser både egg og melkeprodukter er lakto ovo vegetarianere. Innenfor vegetarisk diett kan vi skille de som tillater kastes egg og melkeprodukter og annet kjøtt og fisk, eller omvendt, de som tillater melk, men melk, kjøtt eller fisk.

Disse diettene er mindre strenge enn den totale vegetarianer eller veganer, men vi må erstatte mangelen på kjøtt fra andre matvarer rike på protein og jern og også erstatte egg eller andre meieriprodukter som soyabønner, havre eller ris.

Total vegetarianer eller veganer kosthold

Vegansk kosthold er det som folk som ikke spiser animalske kjøtt, egg eller meieriprodukter. Derfor vil de bli matet bare frukt, grønnsaker og korn.

Denne type diett bør følges av en lege, fordi hvis ikke riktig utført den personen som utfører kan føle seg svak helse og mer sliten enn vanlig. Dette innebærer ikke at et vegansk kosthold ikke kan gjøres, men må endres livsstil og få inn en svært ryddig og organisert måte slik at ingen stopp dekke noen grunnleggende behov for kroppen vår. Noe lignende skjer med folk som følger et vanlig kosthold, men ikke forbruke antall frukt og passende grønnsaker i løpet av dagen.

Vi kan også finne fruitarians, rå veganer eller makrobiotiske.

Oppskrift for vegetarisk kosthold: vegan shortbread

Sannsynligvis den mest vanskelig å avgjøre om ikke å bli vegetarianer er det faktum av å måtte forbys å spise mange matvarer som inneholder animalsk fett og over uvitende.

Du har blitt veganer betyr ikke at du ikke kan fortsatt nyte som hva oppskrifter, men du bør lære å lage mat selv, fordi fortsatt markedet har ikke noe valg for alle matvarer vi ønsker denne type vegetarisk diett hver enda en gang blir implementert over hele verden.

En av våre favoritt desserter i løpet av ferien er polvorones. At du har gått til et vegetarisk kosthold betyr ikke at du bør slutte å spise dem, fordi de inneholder animalsk fett. Du kan velge å gjøre denne enkle oppskriften: varmes i en stekepanne 150 gram hvetemel til gylden brun, fjern fra varmen og la avkjøles. Lag et hull i midten og tilsett 75 gram margarin og samme mengde sukker, 60 kuttet i små biter mandler, en liten skje med kanel og sitron en annen.

Bland deigen og når det er veldig kompakt skiller små baller til å gjøre formen på shortbread. Sett kulene i ovnen ved 180 grader inntil de blir ristet ovenfor. Avkjøl og dryss litt sukker over til dekorere deilig og fri for animalske avledet shortbread.