10 sunne egenskaper av hvitløk

Hvitløk eller Allium sativum er en ydmyk mat som ofte brukes i matlaging til smaken våre retter. Foruten sin karakteristiske smaken, den har svært gode egenskaper for kroppen vår sunn.

Nøkkelen hvitløk medisinsk forbindelse er allicin, som har antioksidant, antibakteriell, antivirale og antisoppegenskaper. Det er også pakket med vitaminer B1, B6 og C, så vel som næringsmidler, slik som kalsium-mangan, kobber, selen ...

Her er 10 sunne egenskaper av hvitløk:

1. Forbedrer hjertet helse

Hvitløk forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer kolesterol bidrar til å redusere åreforkalkning, noe som øker risikoen for hjerteanfall eller slag.

For å forbedre kardiovaskulær helse, og for å forebygge hjertesykdom, er det tilrådelig å ta 1-2 fedd knust hvitløk daglig om morgenen.

Vi kan også ta det i supplement form (etter samråd med legen din).

2. hypertensjon Controls

Studier som er utført på emnet, har vist at hvitløk reduserer også høyt blodtrykk (spesielt systolisk blodtrykk).

Hvitløk fungerer som en vasodilator som hjelper utvide blodårene, tilrettelegge og forbedre blodsirkulasjonen.

Derfor, for å forbedre vår blodtrykk og blodsirkulasjonen er generelt lurt å ta 1-2 fedd rå hvitløk hver morgen på tom mage.

Vi kan også ta det i supplement form (etter samråd med legen din).

3. redusere smerte forårsaket av artritt

Det har vist seg at hvitløk reduserer felles smerte hos personer med revmatoid artritt.

Antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper bidrar til å redusere betennelse knyttet til forskjellige former for artritt. Også det inneholder en forbindelse som kalles diallyl disulfid bidrar til å redusere antallet av skadelige enzymer brusk.

For å lindre smerten av hovne ledd og andre symptomer på leddgikt, er det tilrådelig å inkludere forbruk av hvitløk til kosthold.

Det er alltid best å ta hvitløk på tom mage.

4. Det øker vår immunitet

Hvitløk er en rik kilde til vitamin C og B6, og mineraler (som selen og mangan) som bidrar til å stimulere immunsystemet. Det forbedrer også mineralopptaket.

Det har også antioksidant og antimikrobielle egenskaper som styrke kroppens forsvar og bekjempe infeksjon.

5. Behandler hoste og kald

Hvitløk har antibakterielle, antibiotiske og antivirale egenskaper, som gjør det til et utmerket middel for forkjølelser.

Det er meget fordelaktig i behandlingen av respiratoriske sykdommer (for eksempel astma og bronkitt), og fremmer oppspytt hoste, slik at det er uerstattelige for mennesker med kronisk bronkitt.

I tillegg til olje, kan vi ta kosttilskudd regelmessig for å redusere risikoen og hyppigheten av luftveisinfeksjoner.

6. Stridssoppinfeksjoner

Hvitløk har soppdrepende egenskaper som bidrar til å bekjempe infeksjoner sopp som forårsaker fotsopp, ringorm, etc.

Det hjelper også kjempe candidiasis.

  • Vi kan bruke gel eller hvitløk olje på de berørte områder av huden. Hvis det kommer til oral candidiasis, bruke lim jevnt over de berørte områdene i munnen.
  • Det er også lurt å ta med fersk hvitløk til kosthold (helst rå)

7. middel mot allergi

Den anti-virale og anti-inflammatoriske egenskaper hjelpe kroppen til å bekjempe forskjellige typer allergier (og mulig luftveisbetennelser bekjemper).

Det er sterkt anbefalt å ta et daglig tilskudd under allergi sesongen.

8. forebygger mildner og herder tannpine

Hvitløk er også effektiv i å lindre eller redusere tannpine (takket være deres smertestillende og anti-bakterielle egenskaper).

Vi må bare innføre en tann (eller olje) hvitløk direkte på det berørte området og rundt tyggis for umiddelbar lindring.

Viktig å merke seg at kan irritere tannkjøttet, slik at vi ikke skal bruke middel i overkant.

9. Forbedring og hjelpemidler fordøyelsen

Hvitløk regulerer funksjonen av magen og dermed fremme riktig fordøyelse. Membraner også stimulerer magen til å produsere gastric juice bidrar også til å forbedre fordøyelsen.

Det hjelper også leveren til å frigjøre giftstoffer fra kroppen. Det anbefales å ta for mye, fordi det kan irritere fordøyelseskanalen og forårsake halsbrann.

10. hemmer og forhindrer kreft

Hvitløk bidrar til å forebygge kreft (spesielt mage og lunge), forhindrer veksten av visse tumortyper og reduserer størrelsen på andre. Allyl inneholdende svovel deri kan bremse utviklingen av kreftcellevekst.

Regelmessig inntak av hvitløk er derfor importate for de som ønsker å redusere risikoen for flere typer kreft.

Kosttilskudd ikke synes å ha de samme egenskapene som rå mat. Derfor er det tilrådelig, når det er mulig, tar vi det naturlig og ikke i tillegg form.

Fortsett å lese:

  • 9 fantastiske helsemessige fordeler av Aloe Vera
  • 10 fantastiske helsemessige fordeler av gurkemeie
  • 10 helsemessige fordeler av å drikke sitron vann