10 sunne fordelene ved å trene om morgenen

Hvorfor er det bedre å gjøre sport i morgen?

Morgenen øvelse hjelper oss akselerere metabolisme, regulere vår appetitt, frigjøre endorfiner, og vi vil føle mindre stresset hele dagen ...

Dette er noen av de argumentene som forklarer hvorfor utøve første om morgenen vil sitte bedre.


1. I morgen blir bedre resultater oppnås ved trening på slutten av dagen

Teknisk kroppen vår fungerer bedre midafternoon. Problemet med å trene på ettermiddagen, er at etter en hel dag med arbeid er svært sannsynlig at du ikke føler for å trene, og derfor ville du ende opp med hopping.
Hvis du gjør sport morgen rutine, er det mye mindre sannsynlig å hoppe over det å oppfylle andre forpliktelser (tross alt, på 7 i morgen er det ikke mange ting å gjøre).

2. Du vil føle deg mindre stresset på jobb

Ifølge vitenskapelige studier, folk som trener regelmessig føle deg mer energi på jobben og tåler lengre timer uten å oppleve tretthet.

3. I morgen kan du brenne mer fett

Det er mange meninger om fordeler og ulemper med sport på tom mage. En fersk studie antydet at menneskekroppen kan brenne 20% mer fett å trene om morgenen før det første måltidet av dagen (frokost).

4. Du vil starte dagen med god humor

Selv om du våkner opp på feil fot, til å trene i morgen vil du frigjøre endorfiner holde deg smile hele dagen.

5. I morgen har vi mer energi enn om ettermiddagen

Etter en god natts søvn batteriene er mye mer belastet enn på slutten av arbeidsdagen ettermiddag.

6. Du føler laget

Du kan ikke oppnå noe hele dagen og fortsatt føler at du har oppnådd. Tross alt du har kjørt 5 km ... er ikke det nok?


7. Etter sport, sunn mat er mer appetittvekkende

Etter å ha startet dagen med en slik orden, vil sunn mat være mye mer spiselig.

8. morgenkaffen kan forbedre ytelsen til fysisk trening

Vitenskapelige studier utført på emnet antyder at koffein før trening forbedrer hurtighet, styrke og kvalitet på trening generelt. I tillegg koffein hjelper også forbrenne kalorier på slutten av året.

9. Det hjelper å skjerpe appetitten til frokost

Studier viser at frokost om morgenen hjelper oss å ta bedre beslutninger i løpet av dagen.

10. Du skal ikke ha noe å frykte dagen

Siden det kan bare bli bedre ... Ikke mer svette, eller tretthet, eller rødhet eller hill klatring ...

Relaterte målinger:

  • 8 øvelser du kan gjøre uten å komme ut av sengen
  • Hvorfor gang er så gunstig for vår helse
  • Hva er den beste øvelsen for å gå ned i vekt?
  • Hvordan er en sunn frokost?