6 fantastiske fordelene ved dusjing med kaldt vann

6 grunner til hvorfor ta kalde dusjer gagner vår fysiske og psykiske helse

Sikkert mer enn en av oss har kjørt ut av varmt vann en gang grunn til å være den siste i dusjen, eller fordi butan ... Uansett årsak, er det over de fleste av oss ikke ser en kald dusj som noe som gjøre for smak, heller vi ville i tilfelle det er ingen andre alternativ. Vel, ta kalde dusjer har helsemessige fordeler, både fysisk utseende og mental, vil vi forsøke å oppsummere nedenfor for å prøve å endre vår mening og vilje til å ta det bort:

1. De kalde dusjer forbedre vårt humør og oppmerksomhet

Ideen om å føle det kalde vannet som renner gjennom huden av den nylig vekket om morgenen høres skumlere enn hyggelig, men dyp pusting som kroppen bruker for å holde kroppen varm mot sjokk av kaldt vann, øker mengden oksygen vi puster , noe som øker vårt puls, som resulterer i en oksygenholdig legeme og energi for dagen.

2. Kald dusj er veldig bra for vår hud og hår

Når vi snakker om hud og hår, en av de mest naturlige måtene å holde ungdommelig utseende er det gjennom kalde dusjer. Varmt vann har en tendens til å tørke ut huden vår, mens kaldt vann blir fast, og dermed hindre den fra clogging, fallende ...

3. De kalde dusjer brenne fett og hjelpe deg å miste vekt

Det finnes to typer av fett i kroppen din: hvit fett og brunt fett. Bad fett er hvit, mens brunt fett er bra. Brown fett er ansvarlig for å generere varme for å holde våre kroppen varm. Vel, når brunt fett er aktivert på grunn av ekstrem kald dusj, forbrenner kalorier for å holde kroppen varm medvirkende til vekttap (ideelt hvis vi er midt i en diett eller trening prøver å gå ned i vekt og forbrenne fett).

4. De kalde dusjer styrke vårt immunforsvar og bedrer blodsirkulasjonen

Kaldt vann dusj akselerere vår metabolisme å hjelpe deg å miste vekt (som nevnt i forrige avsnitt). Denne akselerasjon av vårt immunsystem aktiverer stoffskiftet og frigjør hvite blodceller som er ansvarlige for å bekjempe mulige virus, hjelper oss å bli syk sjeldnere.

Kald dusj også øke blodsirkulasjonen, bidrar til å forhindre hypertensjon eller mulig åreforkalkning.

5. Kald dusj fremskynde helbredelsesprosessen etter trening

Idrettsutøvere ta bad i iskaldt vann etter trening for å redusere muskelsmerter og fremskynde helbredelsesprosessen.

6. kalde dusjer hjelpe mot stress

Hoppe i dusjen mens denne er varm eller kjører inn sjøvann uten å la kroppen å akklimatisere seg til tid, kan bidra til å forbedre vår herding, øke vår stresstoleranse, og selv sykdommer. En studie utført i 1994 viste en drastisk nedgang i nivået av urinsyre i kroppen under og etter eksponering for kulde stimuli. Studien viste også en økning glutation i kroppen i løpet av eksponering for kulde stimuli, en antioksidant som sikrer at alle andre antioksidanter arbeide riktig. Fortsett å lese:
  • 10 sunne fordelene ved å trene om morgenen
  • Hva sier våre helse korn
  • 5 forfriskende yoga Postures å slå varmen i sommer
  • Hva sier våre helse føtter
Neste artikkel Jul i krisetider