7 tips for å forebygge allergi fjerne oss søvn

Hva kan jeg gjøre når allergi ikke la meg sove? 7 tips for å forebygge allergi fjerne oss søvn

Noen allergier for en eller annen grunn, synes å være nattdyr, fordi mange mennesker lider av rhinitt, nysing, kortpustethet, hoste .... natt.
Dette i sin tur påvirker søvn og enda noen ganger føre til søvnløshet fordi etter flere netter på allergi, er søvn forstyrret.

Her er 7 tips for å forebygge allergi ikke la oss sove.

  • Å få allergivennlige puter og seng. Putevar og madrasser kan hjelpe
  • Ingen dyr i rommet
  • Støvsuging tepper og møbler regelmessig. De fleste moderne støvsugere har et design og en mye bedre filtre
  • Hvis allergi lider som et barn, kan du prøve å tømme rommet hele utstoppet. Teddies er som en magnet for støv og midd
  • Uten teppe, tunge gardiner og andre stoffer som felle støv
  • Hvis vi bruker for å lette puste en luftfukter, må vi bytte vann ofte for allergener kan ikke spille
  • Hvis du mistenker en matallergi, søke å eliminere visse matvarer eller typer matvarer og se om det lindrer symptomene.

Allergi behandlinger for natten vi kunne foreskrive legen:

  • Saltvann nese rengjøringsmidler. Det er en mer "naturlig" måte å lindre lunger, men effekten kan være begrenset i tid
  • decongestant nesespray. Når den brukes som angitt, for en begrenset periode, disse spray fungerer ganske bra og virkelig kan avlaste lunger. Men det er viktig å følge instruksjonene nøye, bruke minst mulig for å avlaste lunger og ikke bruke dem for ofte. Langvarig bruk av disse sprayer (mer enn noen få dager), kan føre til overbelastning rebound effekt som kalles rhinitt medikamentosa
  • nesedekongestanter væske eller piller. de fungerer også godt og kan gi varig lettelse. Men, som noen form for medisin, kan ha noen bivirkninger.

    I dette tilfellet kunne de holde oss våken hele natten, spesielt de som inneholder pseudoefedrin, så det er best å bruke i løpet av dagen

  • Antihistaminer. De løse problemet med slim og en rennende nese, men mange av dem vil gjøre oss litt "groggy".
  • Steroider eller andre inhalatorer lignende aksjon. Disse trenger ikke å behandle symptomer slik som i andre dekongestanter og antihistaminer, men i stedet, noe som forårsaker allergisk reaksjon nedsatt immunrespons. De virker ikke umiddelbart, som andre typer rettsmidler, men de tilbyr effektiv forebygging når den brukes regelmessig.