Hvordan gjøre forholdet arbeid

Tips for å nyte et stabilt og lykkelig forhold partner.

1. Ikke klandre den andre personen for hvordan vi føler

Vi må ta ansvar for våre egne følelser, i stedet for å skylde på partneren din. Og vi må ikke forveksle sine følelser med våre. For eksempel, hvis partneren din kommer hjem og roper på oss dumme fordi den kommer med arbeid stress, vår første reaksjon er vanligvis tomárnoslo personlig og føler fornærmede. I stedet litt empati og et enkelt spørsmål som "Er alt i orden?" Kan unngå et argument.

2. Ikke prøv å endre den andre personen

Når vi prøver å endre noen spille spillet "hvis bare ut ...". For eksempel, "hvis bare ut penere / mer sosial / mindre sutrete / mer sjenerøs, vårt forhold ville være fantastisk." Men vi kan ikke forandre den andre personen. Vi kan bare endre våre reaksjoner og atferd. Som ikke gjør oss svakere, ikke at vi kan ikke be om hva vi ønsker eller trenger.

Selvfølgelig vi kan, men som voksne, ikke barn. Barn klage, voksne forklart.

3. Ikke bruk ordet 'du', men ordet 'jeg'

Vi tar vare på våre egne følelser, sier "jeg føler når du gjør det," i stedet for "Yu hicieste det og fikk meg til å føle sånn." For eksempel, hvis partneren din ikke samarbeider i husarbeid, heller enn å klage på at vi aldri kan bidra til å forklare at vi ønsker å bidra mer.

4. Slett ordene 'aldri' og 'alltid'

De er nesten alltid anklagende, som når vi sier "aldri tømme oppvaskmaskinen" eller "alltid glemmer bursdagen min". Hvis du også peke fingeren vi vil definitivt gått inn i territoriet av skylden. Sammen med kritikk og skylden er noe nært knyttet til dem: forakt; giften til et forhold. Når det er punkter som motstår og vises ikke kommer til å bli løst, må vi appellere til det gode innholdet i den andre personen. For eksempel, er mer sannsynlig å få gaver og roser med ordene: "Jeg skulle ønske du ville huske bursdagen min, virkelig plager det meg når du ikke"; med nedsettende bemerkninger om sin selektive hukommelse; like nedsettende kommentarer om hvor fantastisk det ville være fylt oppvaskmaskiner alene er mye mer sannsynlig å ende opp med en vask full av skitne retter.

5. Ikke bli defensiv

Det er bare en annen måte å skylde på den andre personen. For eksempel, hvis vi sier, "det er ikke min skyld" vi implisitt sier "det er ditt." Prøv å se poenget med utsikt over den andre personen ikke er tilbake, er fremme; Det er ikke et tegn på svakhet, men på styrke. Det tar generøsitet å sette oss selv i andres sko, og relasjoner trives hvis hver gest, det er vekk fra situasjonen våre personlige følelser og vise sjenerøsitet.

6. enfurruñarse eller ta unnvikende

Menn er spesielt god på dette, vanligvis under dekke av "være å holde hodet ned." De demper kan være en form for straff (så fiendtlig, på sin måte, som u brøle av sinne) og nektet å gjøre samtalen umulig forsoning.

7. Ikke forlenge diskusjoner

Lære å godta en unnskyldning, og be om unnskyldning, ikke nødvendigvis av handlingen (noen ganger vi har grunn til å være sint), men situasjonen: "Jeg beklager at vi hadde en så dum tvist"

8. Ikke gjør antagelser om oppførselen til andre personen

Hvordan kan vi lære å gjøre dette? Ved å stå og gjøre noen enkle spørsmål: "Hvordan vet jeg om det er virkelig sant? Er jeg sobredramatizando situasjonen?".

For eksempel kan vi anta at noen er sent for slurv, fordi de bryr seg om oss, når det faktisk det kan ha vært for sent for utallige grunner som ikke har noe med oss ​​å gjøre. Andre former for sinn lesing omfatter forventer den andre personen til å oppfylle våre ønsker og behov uten å klare å forlate dem, Dette er basert på en annen forutsetning: "Hvis du vil, bør du vite". Men det er ingen, uansett hvor mye privatliv vi har, klarsynt.

9. være kontrolleren

Vår partner kan lage dødelig, men stadig forstyrre vil ikke gjøre for å gjøre det bedre. Folk er ufullkommen, også de vi er glad i, og kontroll er en form for lureri. Hvis vi setter noen på et alter, mest sannsynlig falle. En strategi som par ofte bruker er å trekke hengivenhet eller nekte å ha sex, men som virkelig går galt stoppet det spillet er forholdet, både folk lenger unna. En annen strategi er å være offer. Uttrykket "bare prøver å hjelpe" er en manipulerende og subtil form for kontroll.

10. Å ha gode manerer

Ikke i den forstand kaldt høflighet (som sammen med forakt kan gjøre så mye skade som åpenlyst fornærmelse), men å behandle vår partner som våre beste venner med respekt, kjærlighet og toleranse. Hva fanger oppmerksomheten til venner med et godt forhold er at begge behandles med omtanke. Det er ikke lett, men vi må prøve. Og det er når det er god vilje er det alltid en vei.