Rettsmidler for Snorking

8 naturlige botemidler for snorking

1. redusere alkohol og sedativa
Alkohol og beroligende midler er avslappende, men gjøre personen inn i et mønster av dyp søvn lenger, og jo mer tid en person bruker i en dyp tilstand av søvn, jo mer sannsynlig at snorker.

2. Tynner. Å være overvektig kan øke sjansene for snorking. Hvis du mister vekt og muskler i nakke og kjeve er styrket, er det svært sannsynlig å redusere snorking. Du kan stoppe Snorking helt.

3. Heve hodet mens du sover. Når halsen slapper og vev begynner å vibrere, er det fordi tungen faller litt bakover til halsen. Dette kan blokkere noen luftveiene. For å hindre at tungen faller tilbake, prøve å plassere en ekstra pute under hodet. Denne økningen vil gjøre språket forblir i en mer naturlig stilling.

4. Eteriske oljer for å åpne luftveiene. Det er visse dufter som kan øke pustekapasitet.

Mentol, for eksempel, kan åpne luftveiene i nesen og halsen naturlig. Mentol er markedsført i form av eterisk olje og kan brukes hver natt. Andre essensielle oljer som kan brukes til å åpne luftveiene er eukalyptus og mynte.

5. Endre posisjon der du sover. Alle er forskjellige når du sover. Noen mennesker foretrekker å sove på din side. Andre foretrekker å sove på magen eller ryggen. Hvis vi finner ut at snorke når vi er møte opp, prøv å endre posisjon. Det kan ta litt tid å bli vant til en ny stilling tid, men kunne løse vårt problem.

6. Unngå meieriprodukter om natten. I noen mennesker, kan forbruket av meieriprodukter øker opphopning av slim i halsen. Hvis du har en tendens til å lide av en opphopning av slim når melkeprodukter er laget, kan du prøve å unngå disse matvarene om natten. Overflødig slim i halsen kan gjøre deg snorke lettere.

7. Slutte å røyke. Vi vet at røyking er dårlig for helsen. I tillegg kan røyke lage en snorker, å irritere halsen vev til å vibrere og mye annet.

8. Utfør en nasal vask før sengetid. Det kan gjøres med en nasal sprøyte og varmt saltvann. Ved å gjøre dette, er du oppnådd fjerne støv og rusk som blokkerer brystene. Det er også svært nyttig hvis du har en kald eller lider av bihulebetennelse.