Tips for å detektere og hindre prostatakreft

Prostatakreft er den nest dødeligste for menn i USA og den dødeligste i menn over 75 år kreft. En mann har en 33% sjanse (en i tre) for å utvikle prostatakreft på et eller annet tidspunkt i livet. Den mest merkbare symptomer på cancer eller betennelse i prostata er: Å måtte presse for å tømme blæren. -Goteo ved start og mål vannlating.

-trouble start vannlating og smertefull vannlating. -Levantarse ofte om natten for å urinere. Følelse av å måtte tisse like etter endt. Eksperter sier det ikke er velprøvd metode for å forebygge denne kreftformen, men det er forebyggende tiltak.

For å redusere sjansen for å utvikle prostatakreft rådes til å ta følgende forebyggende tiltak:

  • Å spise mindre fett
    Redusere mengden fett spist daglig vil hjelpe oss å kontrollere vår vekt og forbedre ytelsen til våre hjerter. Hvis vi velger å ta fet mat anbefales det at fett er vegetabilsk stedet for dyr.
  • Spis mer frukt og grønnsaker om dagen.


    Grønnsaker og frukt er fullpakket med vitaminer og næringsstoffer som hjelper kroppen å holde seg frisk.

  • spise fisk
    Fisk (spesielt fet fisk som laks, sardiner, tunfisk ...) har en fettsyre kalt omega 3 som reduserer sjansen for å utvikle prostatakreft.
  • Spis mindre meieri
    Studier utført på emnet staten at folk som spiste flere meieriprodukter om dagen (melk, ost, yoghurt ...), var mer sannsynlig å utvikle denne kreftformen.

  • Drikke grønn te
    Ifølge studier, menn som drikker grønn te er mindre sannsynlighet for å utvikle prostatakreft.
  • Opprettholde en sunn vekt
    Menn med en BMI på 30 eller mer regnes som overvektige. En overvektig mann har en større sjanse for å utvikle prostatakreft.
  • Trene flere ganger i uken
    Noen studier tyder på personer som trener redusere sjansen for å utvikle kreft.

Den gode ting om disse forebyggende tiltakene er at de er enkle å gjennomføre og hjelpe oss å leve et sunnere liv generelt.