Tips om varme netter sove uten aircondition

Tips og triks til å sove godt i varmt vær uten klimaanlegg

Når det er varmt om natten og det er ingen air condition, er det vanskelig for noen å sove på grunn av ubehag og klissete fuktighet som produserer varme. Som ikke alle har råd til å installere et klimaanlegg, har vi utarbeidet en liste med tips og triks for å overleve de varme sommernetter.

1. Kontroller luftsirkulasjon (jo mer jo bedre)

Selv en varm natt, er det svært usannsynlig (om ikke umulig) at omgivelsestemperaturen er høyere enn vår kroppstemperatur. Ved å øke luftsirkulasjon, overskuddsvarmen som er i kroppen vår vil ta. Åpne vinduene og la dem åpne (dersom det er forsvarlig). Hvis vi også ta flere vinduer i ulike deler av huset vil vi øke sannsynligheten og intensiteten av strømmen. Du kan også sirkulere luften med en god fan.

2. Avkjøl luft (ingen air condition)

Vi trenger å kjøle luften bag industriell is (ingen små kuber som vi gjør).

Ice bag vil falle på beholderen er stor nok til å holde isvann når den smelter. For å kjøle luften, plassere container med is foran viften til høyden på sengen. Viften luft er merkbart kaldere enn omgivelsene (inntil isen smelter).

3. Ta med en våt plagg

Vi kan ta et par bomullssokker, T-skjorte eller håndkle og vil skyll i kaldt vann. Etter escurriremos før de våte til ponérnoslos. Kjøling av foten reduserer den totale kroppstemperatur, og vann fordampning ikke være nok til å avkjøle legemet og tillate oss å sove i noen få timer. Hvis du får våt et håndkle og legg den under kroppen din har du også den følelsen av friskhet som vil hjelpe deg å senke temperaturen til coinciliar søvn.

4. Soveposisjon sjøstjerner

Som mer skille våre lemmer er mindre varme vil bli lagret rundt kroppen vår så hvis vi sov i stjerneposisjon mer sove flere fresquitos.

5. Sov i den nedre delen av huset.

Varmen stiger samtidig som man reduserer kulden. Hvis du har en multi-etasjes hus, vil de underetasjen alltid være kaldere enn ovenfor. Derfor, hvis vi ønsker å sove flere fresquitos, ett av alternativene vi har vi skal gå i dvale nede.

6. Kjøl ned håndledd

Våre håndledd og armene våre generelt er områder av kroppen der blodet flyter nær overflaten. Sette våre håndledd under kaldt vann i ett minutt vil vi gjøre vårt blod slik at kroppen vil være kulere å kjøle seg ned. Du kan også prøve å pakke håndleddene og anklene med våtservietter til å kjøle kroppstemperatur

7. Cool puter

I morgen kan vi kjøle våre senger sette våre puter, sengetøy og tepper i poser i fryseren i løpet av hele dagen. Før du går til sengs bare må vi ta dem ut og sette dem tilbake på plass og vi kan nyte en kald camita. Relaterte målinger:
  • 5 forfriskende yoga Postures å bekjempe sommer farge
  • Omsorg for hunden din og kjølig om sommeren
  • Hvordan gjennomføre en graviditet i sommer