Øvelser for å redusere eller hindre kjever

Gill kalles dobbel hake på engelsk og mange andre navn i Latin-Amerika er den hud eller fett under haken. Med noen enkle øvelser kan du redusere eller kontrollere kjever og dermed ser mer attraktive halsen.

I noen tilfeller er det på grunn av den naturlige formen på den andre for å overvektig eller pågående stresset ansikt i dette området. Gill kan være overflødig fett, fett og overflødig hud eller slapp hud eller hake.

Det er flere behandlinger for å fjerne eller redusere kjever. Det bør bemerkes at hvis overvektig i de fleste tilfeller kommer normal vekt ved tynning kjever er sterkt redusert.

Øvelser for å redusere kjever

Øvelser for å eliminere, forebygge eller kontrollere kjever er veldig enkelt. Mange anser dem effektivt. Gi bedre resultater hvis det er i normal vekt eller litt overvektig og bare har litt fett eller sagging underkjeve området. Det er flere øvelser, disse er to av dem

Øvelse nummer 1 for kontrollerende kjever

1- Lie forsiden opp
2- slappe og slapper av musklene i ansiktet
3 Sakte løfter hodet til haken berører brystet
4 Sakte senke hodet for å gå tilbake til den ideelle posisjonen.
Gjenta 8 ganger og se økende antallet gradvis å nå 40 repetisjoner.

oppgave 2
1 Sitt komfortabelt i en stol med sterk støtte
Prøv å slappe av 2- ansikt
3 Sakte vippe hodet bakover til du kan se i taket eller til du føler spenningen på haken himmelen.
4- I denne stilling er den nedre kjeve strekker seg så langt fremover som mulig. Du har 8 reps og gå økende opp til 40 En variant av denne øvelsen er snarere å utvide kjeven sender kyss til taket.

trening 3
1 Sitt komfortabelt i en stol med sterk støtte
2-Move hodet sakte mot høyre
3- Plasser tuppen av tungen og ganen med denne (tunge) trykker den gjentas 10 ganger til venstre side.